面对比较厉害的人物都不敢说话，不敢争取机会，怎么办？
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CX
关键词：害怕伤害或得罪对方
问：阿伦老师：你好！我感觉自己比较胆小，不敢和人吵架，别人强势一些的时候，明明说的话不讲理，心理想反驳的话也有，可一想对方是长辈或领导、朋友等就算了（总有理由放弃），怕说出来伤害对方或得罪对方，觉得后果会很严重，会失去对方，把话压在心里。可是心里很不痛快，以致精神状态也不好，抑郁，高兴不起来。起因：印象里上小学阶段影响很大，以前我是很活泼的，可是上小学后，语文数学老师都40-50年龄，对我们很严厉，尤其是数学老师，作业写不好，会当众数落你，说你笨，让你感觉自己你一无是处、没用。但是我已经尽力了，我也不是那种捣蛋的学生，每当看到她时心里总有种退缩感，一对一说作业时，她一发火我就出现电击一样感觉，全身发抖，心跳加速，脸发红，说不出话来，好像俘虏一样。小学阶段就觉得精神压力大，有时觉得惶惶不可终日一样。现在这种电击感、发抖、说不出话来，在需要表达自己，需要和别人争论时，和漂亮美眉交流，紧张时就会出现，心理老想要这么说好不好，那么说好不好，越想越严重。影响工作，生活，请阿伦指导该怎么改变这种状态。谢谢！
答：你好，首先你的第一个问题是：面对被打压，被欺辱，你不敢去反抗，害怕伤害对方，得罪对方，这是一个我们经常性探讨的问题。1000个人有1000个哈姆雷特，也就是每个人对伤害的界定是不太一样的，但是可以肯定的是有社恐的人的这个对别人的伤害和得罪会变得很容易，不是真的容易，是他们觉得容易，因为他们的投射，他们自己容易被伤害，然后投射出去就是觉得别人容易受伤害，他们容易被得罪，所以投射出去就是觉得别人容易被得罪，这是从他们内心为出发点的判断，其实很不准确。心理问题有两种发展趋势，第一种就是弱化外界反应，第二种就是强化外界反应，社恐就是第二种。这两种都不客观，都需要去纠正，说的难听点叫做“以小人之心度君子之腹”。
其次，你说的你从小接受教育史，以及你的症状，其实这些都是一种极度紧张的表现，而且也对自己极度的排斥。一个极度排斥自己的人，肯定也容易在生活中寸步难行，对自己的各种行为都不认可，觉得什么都不对，充满内耗，根本没有时间和精力去做你该做的事情，但是你越去挣扎越走不出来。所以我们解决问题的方式就是不去挣扎，把你的精力放在外界，也就是“行动”。行动中最上乘的做法就是“投入当下”，所以你应该把注意力拉回来忍受痛苦学会去做当下，这才是你目前的重点。不要去管症状怎么折磨你，那是它的事情。你应该去做你该做的事情，它做完了，该走自然会走的。
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FT
关键词：不敢正常与人交流
问：伦哥，我今年23，社恐七八年了，现在正在读研。社恐的具体原因可能是因为童年父母经常吵架，整个家庭一直被人家嘲笑。父母在外人面前又一直是个软弱的样子，导致自己自卑积累。现在我也在逐渐接纳自己的视恐和自卑，但有个问题一直困扰着我，就是我的性格其实是比较外向的，特别喜欢跟人家说话，口才也很好，而且很幽默，但是由于自己的社恐害怕与人对视，从而也不敢正常与人交流。我想问：我以后是保持自己的性格强行去与人交流，还是顺应社恐自动服软？比如我坐在教室学习，假如旁边有人我就会很焦虑，注意力没法集中，一直沉默，感觉都不是我的性格，与人说话又不敢。
答：你好，你的问题很经典。你应该保持自己的性格强行去与人交流，还是顺应社恐自动服软？其实这个问题本身就没有答案，而且也看出了想法的刻板。正确的答案是我们应该做好该做的事情，面对该面对的事情，而不是假装强势，也不是顺从软弱，该干嘛干嘛就好了。那些自信的人从来不会去思考我应该怎么去做的问题，他们只是去思考怎么把问题做好，所以你比他们多消耗了一个部分的能量，还要去抉择。
那么什么叫做做该做的事呢？很简单，下课该去食堂不要因为人多不敢去，朋友邀请聚会不要因为人多不敢去，朋友结婚邀请你不要不敢去，这些都是你该做的事情，我希望这些对你有帮助。
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关键词：面对感觉很厉害的角色很紧张
问：阿伦老师你好！我不知道你的学员中有没有有这么大年龄的，我今年32岁，女，已婚。但不知为何和人交流还是会脸红，经常让别人误解。去年到今年症状特别严重，甚至连比我年龄小的人我也会。真的不想见人、说话，我会恐惧，求解脱。 我现在在一家公司上班，做文职之类的事，不需要太多的沟通交流，偶尔也会出现症状，好像自己做了什么亏心事一样。一瞬间就脸红了，可能一点点小事心里就着急，就那样了。就因为自己不善于交际，永远都是角落那个不爱讲话的我，很自卑。看到别人侃侃而谈，心里感觉压力很大。特别是生话在这种利益关系的时代，大家都相互排挤，感觉都没办法生存。 我特别对那些口才比较好的人，有时工作需要，需要为自己挣取的，却老是感觉有压力。当着那么多人的面，再加上对方也是厉害角色，感觉自己心里特别紧张，老是退缩，不想去争取了。我学历只有中专，不知阿伦老师能否看到我的问题，求讲解。谢谢你。
答：你好，我学员50岁的都有，这个很正常，社恐不受年龄的限制。
首先，我们有社恐最害怕的一件事情之一就是层级观念，比自己小的就应该在他们面前自信吗？不一定，俗话说自古英雄出少年，比你小也可能比你强。更何况社恐带给你的劣等感，会让你在一定程度上让自己觉得卑微，这个会降低你的自我价值感，所以与多大年纪的人相处会脸红都是正常的。
其次，你觉得自己特别不善于交际，但是事实上是你不敢去交际。我们这个类型的人思维活跃，有很多的东西可以说出来，重点在于自己我们有劣等感，觉得自己说的总是不好的，没用的，别人不爱听的，但是这些都是我们的自我评价，这是症状影响你的。你应该学会去跳过症状对你的影响，然后把你想说的东西大胆的表达出来。当你发现你说出来之后有人愿意听，那么慢慢的你就自信了。这个过程比较痛苦罢了。
第三，有时候该争取的我们还是得去争取。尽管我们觉得对方是一个厉害的角色，这个所谓的厉害角色是因为你觉得自己不厉害而称谓的？还是真的厉害？其实你得真的去做了才知道。另外，你觉得需要争取就说明这个东西本来可以给你，只要自己稍微做一些努力就可以了，这说明你你值得去拥有，就因为这样你就更加应该去争取了。所以试试吧，不试试怎么知道呢？总归一句话，社恐人容易到处自我设限，我们就是要不断的去突破限制。
