馈仪‖雨水：一朝春雨来，破土迎新生

“东风解冻。冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水”

    雨水，是二十四节气的第二个节气，降雨从这时开始慢慢增多，气温渐渐回升，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，乍暖还寒说的就是这个时候。

注意保暖，谨防倒春寒

    虽然到了雨水节气，天气开始回暖，但是冬天的余寒未尽，也是最容易发生“倒春寒”的时候，而且随着春天的生长规律，人体的阳气开始生发外泄，对病邪的抵抗力会变弱，所以还是需要保暖的，衣服要逐渐减少，不能骤减，谨防感冒的发生。

防寒防潮宜泡脚

    雨水节气，雨量开始增多，湿气重，在要防寒邪的同时，还要防湿邪，湿邪是一个很难缠的东西，特别是一些有风湿性关节炎的人群，要注意肩关节、膝关节等部位的保暖。每晚睡前泡脚是一个很好的祛寒除湿的方法，能够行气血通经络，还能助睡眠。

调养脾胃，注意饮食

    脾喜燥恶湿，湿邪会阻碍脾胃的运化，所以要健脾利湿、守护脾阳。以下是一些饮食方面的建议。饮食要平和，不宜吃辣椒等燥热的食物，也不宜吃生冷寒凉的食物，建议吃一些山药、甘薯、大枣等温性的甘味食物。在主食的选择上也要尤为用心了，将普通的大米换成温补的胚芽米对身体更为有益。

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