嗓子里有痰，却怎么也咳不出来？

现阶段周遭已进入感染高峰期，部分朋友已经抗原转阴，但“咳咳咳”的症状依旧，浓痰难以咳出成为了折磨人的头疼事儿。

痰就是憋在气管里，憋在嗓子里，上不来下不去，咳去半条老命才能咳出颗黄豆大小的浓痰。市民王先生戏称：咳嗽咳得腹肌都要出来了！

痰的产生其实是一种正常的生理反应，是肺部、支气管以及气管内所产生的分泌物。

正是这些部分出现了呼吸道炎症，所产生的渗出物、脓球（被破坏的白细胞）与细菌、病毒、灰尘等混合在一起，产生了痰。

咳痰实质上是人体的一种防御机能，对呼吸道起着清洁作用。

我们所说的痰难咳出其实主要是三个原因，一是痰本身粘稠不易咳出，二是纤毛受损廓清功能下降，三是本身呼吸道出现炎症。

有痰咳不出来会带来许多不良后果，因为痰液聚积在气管、支气管内必然影响通气功能，所以很多网友说“咳着咳着差点一口气上不来”；如果痰液被吸入到深部，甚至到达肺的最下部，可阻塞细支气管，进而引起“坠积性肺炎”。

所以，如何更易排出痰液，成了“阳间”和“阴间”的一大难题，各方也开始大显身手。

目前，朋友圈流行多种缓解咳嗽，促进咳痰的方法，例如饮食疗法、盐水滋润法、拍背排痰法、坐姿咳痰、咳痰操等等。

饮食疗法

常见的饮食疗法有——煮梨汤。梨可滋阴润肺，对人们因肺热所致的咳嗽、气喘、痰多等症状，均有很好的缓解和预防作用。梨煮水也可以加速身体中有毒物质的代谢，尤其是经常吸烟的人，多喝一些梨煮水可以清肺润肺，并且可以防止尼古丁对人体肺部的伤害。

盐水滋润

盐水漱口，滋润喉部是最为简单且最易操作的方式，但这主要针对缓解嗓子痛，对于呼吸道深部的浓痰起不到实质作用。盐水洗鼻和盐水漱口其实都是运用了高渗盐水的原理。有研究表明，高渗盐水可以吸收咽喉部位的上皮细胞水分，形成高渗环境，局部改变渗透压，可以减轻咽喉部位的黏膜水肿，缓解咽痛。

叩背排痰

痰是由气管、支气管和肺泡所产生的分泌物。拍背排痰是通过叩击背部，借助叩击所产生的振动和重力作用，使滞留在气道内的分泌物松动，并移行到中心气道，最后通过咳嗽排出体外的方法。（第一步：避免平卧，根据身体状况，选择侧躺、半卧、坐着。半卧时可以在背后垫枕头、被子，让上半身抬起至少30度。第二步：手心拱起来。在背后或前胸，从下往上、从两侧向内拍击。力度要适中，用手腕发力，每秒2～3次，一侧拍10分钟，再换另一侧拍10分钟。）

坐姿咳痰

坐姿咳痰其实是借助胸腔发力，而不仅仅是喉咙发力。第一步：找个舒服的地方坐下，尽量坐直，不要弯腰驼背。第二步：深呼吸5～6次，每次吸气的过程中，能感觉肋骨往外扩张，最后一次深呼吸后憋气3～5秒。第三步：身体微微往前倾，胸部和腹部同时发力，做2～3次短而有力的咳嗽。以上三步需要连贯进行，尤其是咳嗽的过程尽量一气呵成，不要停顿，也不要持续太长时间。

咳痰操

还有看似更为高阶的趴着咳的体位引流法，在某书上颇为盛行。但这种方法并不适合所有人，所以朋友们在选择缓解咳痰方式的时候要“量力而行”，且要符合自身的疾病症状和情况。

除上述方式外，今天小编还要给大家推荐一种西纳舒干盐气溶胶排痰方式，亲测有效！

在新冠患者的治疗康复过程中，呼吸道廓清尤为重要。而西纳舒盐溶胶治疗仪对于新冠患者肺部组织的化痰排痰效果明显，在轻症患者的治疗过程中能有效防止其向重症发展，同时可以更好地帮助新冠重症患者提升其肺功能。

1.

>>> 抑菌消炎 缓解水肿 <<<

盐气溶胶增加细菌生存环境中的钠离子浓度，增大溶液渗透压，导致细菌脱水死亡，从而达到杀菌目的，显著增强体液免疫，激发抗细菌、真菌机制、减轻炎症相关细胞损伤；同时，利用高渗原理，当气道壁水肿时，盐气溶胶为黏液毯补充离子成分，增大浆液层的渗透压梯度，使水分从气道壁流向管腔，从而起到消除水肿的作用。

2.

>>> 增强廓清 化痰排痰 <<<

盐气溶胶调高浆液性分泌，抑制黏液性分泌，同时补充黏液中的离子成分，调节黏液与呼吸道上皮细胞之间的渗透压，减少黏液中的水分流失，增加其水合作用，继而恢复黏液的正常流变性，提高纤毛运动能力，使纤毛免受细菌毒素侵袭，使得痰液更易排出。

《雾化祛痰临床应用的中国专家共识》中在提到“祛痰管理”的“物理祛痰”时提出：湿化疗法是物理祛痰方式的一种，通过湿化气道可降低分泌物黏稠度以促进排出。有报道通过吸入空气中饱和的岩盐气溶胶微粒，可改善支气管内容物的流变性，从而促进黏液廓清。

3.

>>> 提升免疫 增强抵抗 <<<

安全性好、稳定性强、弥散度高的干性盐气溶胶微粒，粒径小于5微米，可以深入深层呼吸道，直达肺部，从而激活肺组织的先天免疫，增强肺部巨噬细胞活性，调节呼吸道免疫功能，提高机体免疫能力。

4.

>>> 洁净空气 消杀升级 <<<

减少有害物质直接伤害和重复微生物感染。高弥散度的干盐气溶胶微粒可以有效消杀甲型流感病毒（H1N1）、白色葡萄球菌及空气中的自然菌。利用高弥散的干盐气溶胶来消毒，既可以做到无污染，无残留，且成分安全，还可以真正做到人机共存。更安全和有效的感控方式，能够有效守护居家空气健康。

相较于其他排痰方式，西纳舒在使用方式、安全性、疗效等方面都有显著优势，更加适用于疫情之下的家居防疫，也是各类呼吸道疾病患者离不开的非药物辅助治疗方式。小编亲测有效，真心推荐哦~

注意：文中所提及的全部内容仅供参考，如有症状或症状持续未缓解还请及时到正规医疗机构就诊，进行系统治疗。