排便困难会和吃饭少有关吗太原唐欢欢看的怎么样

其实人体胃肠道内本身就存在200ml左右的气体，只是我们平常感觉不到它们的存在。它们的来源大致分为两类：被吞下的空气和胃肠道生成的气体。

被吞下的空气

当我们在日常吃东西、说话的时候，比如边吃饭边说话、喝碳酸饮料、嚼口香糖等……都会不自觉地吞咽进部分气体，气体从食管进入胃肠道，若胃肠道积累了过量的气体自然就会感到胀气。

胃肠道产生的气体

另外，当我们吃了“易产气的食物”这些食物不易在小肠内被消化，进入结肠后其中所含的糖类、蛋白质会被肠道菌群发酵产生大量气体导致胀气。因此，我们只要减少此类食物的摄入就能在一定程度上减轻胀气。

温馨提示：

常见产气食物，牛奶、咖啡、酒精等饮料；大豆、豆制品等富含植物蛋白的食物；甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜；葡萄、荔枝等含糖量高的水果等。