分享30条大学生适用的好习惯

1.晚餐后吃适量水果，补充维生素，身体更棒哦！

    在嘴馋想要吃零食时，不如选择清爽健康的水果。经常吃苹果、西红柿、雪梨等水果，可以为身体补充大量维生素和矿物质，提高免疫力，减少感冒发烧的几率。此外，水果还能增加饱腹感，帮助控制体重，真是一举多得啊！

2.每天跟父母聊会天，即便无话可说也能给他们开心的时间。

    家人之间的交流非常重要，不仅可以加深亲情，还能让我们从忙碌繁琐的工作中抽离出来，放松自己。即使没有什么正经事可聊，问候一句、分享一些生活琐事，也可以让父母开心很久，而这种情感上的满足，是金钱无法取代的。

3.坚持午睡20分钟，大脑得到充分休息，下午效率提高至少30%。

    午休20分钟，可以让身体和大脑得到充分的休息，帮助我们恢复精力和注意力。同时，这种短暂的午睡并不会进入深度睡眠，避免了醒来后感到疲劳、昏昏欲睡的情况。有了午睡的补给，下午工作效率也会提高，摆脱钓鱼困扰，轻松应对工作。

4.洗完澡可以听歌放松、总结得失或发散思维，这时创意最容易诞生了！

    在沐浴的时候，我们可以用一些舒缓的音乐放松自己，或者思考今天的收获与不足，甚至是发散大脑思维，尝试一些新奇的想法。因为当身体放松的时候，大脑的思维能够更加自由地游走，创意和灵感也就更容易诞生了。

5.卸妆放松同时收拾房间，不让自己的房间乱成一团。 

    卸妆是一个非常好的放松方法。通过温柔地清洁肌肤，我们可以让自己逐渐进入放松状态，减轻一天的疲劳和压力。此外，在卸妆的同时收拾房间，可以保持整洁的环境，避免因为随手乱放而导致房间变成一片混乱，给自己带来心理上的负担。

6.用精油护发，让你的头发变得顺滑有光泽，分叉减少。 

    我们每天都需要使用各种各样的电器来打理头发，如吹风机、卷发棒等，这些器具会对头发造成很大的损伤。使用精油护发可以有效地解决这个问题，不仅能够深层滋养头发，还能修复毛躁和开叉，让头发更加健康、柔软、有光泽。

7.睡前准备好第二天要穿的衣服，早上直接穿就能省时间。 

    在忙碌的工作日里，我们不想浪费时间，睡前准备好明天要穿的衣服就可以省去选择衣服的时间，特别是对于女孩子来说。早上直接穿就能节省出更多时间，可以给自己多几分钟的美容睡眠，让一天的开始更加轻松自在。

8.睡前1小时不喝水，避免浮肿和起夜烦恼。 

   晚上睡觉前不要喝太多的水，这样可以避免因为频繁起夜而影响睡眠质量。同时，如果过夜时身体内部积聚了大量的水分，可能会导致浮肿等不良反应。因此，睡前1小时内不喝水是个不错的选择，可以帮助我们拥有更好的睡眠质量。

9.经常说谢谢，感谢服务业人员带给你的愉快体验。 

    我们每天都会遇到各种服务业人员，如餐馆服务员、外卖小哥、滴滴司机等，他们都为我们带来了很多便利和舒适。对于这些人员，我们可以经常说声“谢谢”，这不仅是尊重他们的工作付出，也能让他们感到受到认可和尊重，增强彼此间的良好情感。

10.使用电动牙刷 

    良好的口腔卫生习惯是保持身体健康的基本要求之一。使用有定时和换区提醒功能的电动牙刷，可以保证刷牙时长和照顾到牙齿的每个区域。自从用上电动牙刷后，我的牙齿变得更加洁白，更加健康。如果您是个不太会刷牙的同学，那么电动牙刷绝对是必备良品。

11.吃早餐 

    早餐是一天中最重要的一餐，对保障健康、维持体能、提高学习和工作效率都至关重要，所以无论时间多赶，我们都应该坚持吃早餐。想要维持良好的身体状态，同学们就绝对不能忽略早餐！

12.早睡早起 

    每天保持固定的作息时间，是非常重要的好习惯之一。早起会让你感觉每天早上时间很充裕，皮肤和精神也好了很多。如果能够养成早睡早起的好习惯，不仅可以提高生活质量，还能帮助更好地完成工作和学习。

13.出门需备伞和小包包 

    在防晒方面，只擦防晒霜还远远不够。为了最大程度抵挡紫外线的辐射，建议我们出门时带上防晒伞。另外，也可以带一个小包包，里面装纸巾、补妆用品、m巾等，这样就满足自己日常所需，并有时还能帮到别人，真是一举两得！

14.记录内心真实的想法 

    当我们遇到问题时，常常会感到情绪上的波动，例如急躁、紧张、沮丧等。此时，我们可以试着让自己静下来，打开手机备忘录，将情况具体记录下来。在记录过程中，我们可以将内心的真实想法与现实处理问题的方式进行对比，分析导致情绪变化的真实原因。这样，我们才能找到更优解，并敢于面对害怕的事，从而更好地去生活。

15.晨起瑜伽 

    早上洗漱后，做20分钟的晨起瑜伽，能让人边放松边调整大脑思路，还不会出汗黏腻腻。在瑜伽的过程中，我们可以把今天想做的事在大脑过一遍，方便后面做日程规划。这对于理顺思路、调动大脑运转起到了极大作用。

16.练字15分钟 

    练字是个很好的静心习惯，当你心情烦躁时，它可以让你慢慢平静下来。此外，从三年前坚持练字到现在，我的字已经有了明显的变化。因此，我强烈建议您每天抽出15分钟时间来练字，让自己的书写能力得到提升。

17.喝一杯温水 强力推荐！

    这是大学生学术墙坚持了多年的好习惯。起床后半睡半醒时，一杯温水可以让你的大脑快速苏醒，还能洗胃，那种浑身暖洋洋的感觉，会让你更愉快地投入新的一天。

18.认同他人，就像点个赞，可以让对方知道自己的付出得到认可。 

    当我们重视和认同别人的观点、建议或努力时，就会给对方一种被认可的感觉，这对于人际关系的发展是非常重要的。因此，在与他人交流的过程中，我们应该试着从对方的角度去理解和欣赏对方的想法，表达自己的认同和支持，让对方感受到自己的价值和存在。

19.处理外卖和快递里的个人信息，撕碎以保护个人隐私。 

   在现代社会，我们越来越依赖外卖和快递服务，但同时也需要注意个人信息的保护。在处理外卖和快递的包装袋、信封等物品时，我们应该先仔细检查是否有个人信息泄露的风险，如姓名、地址、电话等，如果有，则必须彻底破坏它们，用剪刀剪碎或者直接撕成小块，以保障自己的隐私安全。

20.买东西不要忘记列清单。 

    在购物前列清单可以帮助我们更有针对性地购买需要的商品，避免冲动或忘记购买某件物品而造成不必要的浪费。同时，列清单还能帮助我们控制消费，避免超出预算。

21.喝完饮料瓶和矿泉水瓶后，记得把瓶子空干净。同时，别忘了把碎玻璃用胶带包起来，以免他人受伤。 

    当我们喝完饮料瓶和矿泉水瓶后，里面往往还会有残留的水份。如果不及时倒掉，可能会给环卫工人带来不便，甚至造成安全隐患。同理，碎玻璃等利器也应该妥善处理，保证公共环境的整洁和安全。

22.出门在外随身带充电线和充电宝是必须的。

    这些小小的工具都曾帮我大忙。随身携带充电线和充电宝可以帮助我们随时随地给手机充电，避免出现手机没电的尴尬情况。同时，这些小工具在紧急情况下也能派上大用场，如迷路、手机损坏等。

23.去菜市场买菜时，不跟老人家讲价。

    那几块钱对于我们来说可能不算什么，但对他们来说却可能很重要。在购买东西时，我们应该根据商品的实际价值进行付款，不要因为贪图便宜而讲价。特别是在菜市场，老人家辛苦种出来的蔬菜水果，应该给予适当的尊重和支持。

24.看文章时要保持清醒，不要被网络暴力所迷惑。

    一些文章喜欢歪曲事实、制造谣言，我们需要保持理性，客观看待事物。在阅读文章时，我们要保持思考的敏锐和批判的态度，不要盲目跟风或受到网络暴力的影响。只有保持清醒的头脑，才能做到正确地认识世界。

25.记住身边人的手机号码，可以遇到紧急情况时及时联系他们。

   在数字化时代，手机成为了我们日常生活中必不可少的物品。但是在某些紧急情况下，我们可能会遗失手机或电量耗尽。因此，熟记身边重要人员的手机号码，就能在关键时刻发挥重要作用。

26.遇到任何人都要微笑一下，这样能传递出善意和美好，同时也能增加自己的幸福感。 

    微笑是一种最简单的表达方式，也是传递善意和美好的最佳方式。而且，微笑还有助于减轻压力、缓解疲劳，提高自己的幸福感。

27.睡前远离手机，静心看书。这样可以避免熬夜，而且还能提高自己的阅读能力和思维模式。 

    睡前使用手机容易使人兴奋而导致难以入睡，长期下去还可能损害身体健康。相反，静心看书有利于放松身心，帮助我们更快地进入梦乡。此外，阅读也能拓展自己的知识面和思维模式，从而更好地应对生活和工作中的各种挑战。

28.过马路时不要玩手机，保护自己的生命安全，也是表现对司机的一种礼貌和尊重。 

    过马路是我们日常生活中必须进行的行为之一，但过马路时要保持警觉，避免心神不宁。尤其是不要在过马路时使用手机，因为这样会分散注意力，容易发生交通事故。

29.不管是跟别人约定见面时间还是开会时间，都要早到5分钟。

    准时是一种基本的礼仪，也是一个人修养的体现。如果经常迟到或者不能按时到达约定地点，会给别人留下不负责任的印象。相反，提前5分钟到达现场，可以让我们显得更加守时守信，给别人留下良好的第一印象。

30.走路昂首挺胸

   站直了不仅会让自己变得更加自信，还能展现出整个人的精神面貌，给别人留下好印象。大学生学术墙每次出门都会提醒自己要保持好姿态，这样走在路上，不仅可以散发出强大的气场，还能突显出自己优雅大方的形象。同时，正确的姿势还能有效预防身体的疼痛和损伤，是一个十分健康的习惯。