HONORLADY揭秘痛经真相：不良生活习惯是根源！

　相信对于“痛经”这两个字我们都不陌生，甚至很多伙伴每个月都会受到痛经的折磨，特别是痛经特别严重的伙伴，直接痛的大汗淋漓，只能蹲着或者躺着来缓解疼痛，最后没有办法，只能通过药物终止这一场闹剧!

　　我们都想要摆脱每个月的这场因痛经引发的闹剧，但是不是不知从何下手，根本原因是:我们还不知道自己为什么会痛经。

　　那我们为什么会痛经呢?

　　不良的生活习惯：

　　1.受寒

　　不注意保暖、隔三差五的冷饮、冰激凌，会使我们的身体受寒，由于身体长期受到的寒气侵袭，就很容易出现体寒以及宫寒现象，并且会导致气血不畅，而在来月经的时候，经血就无法及时排出，从而淤积在宫腔当中，就会引起严重的腹痛、腰部疼痛以及经血当中带有血块等现象。

　　2.不良情绪

　　长期处于一些不良情绪当中，比如抑郁、愤怒或者是焦虑的这些情绪，会影响到女性的内分泌，继而会导致体内的各类激素分泌出现异常。

　　3.作息不规律

　　熬夜、晚不睡早不起，长此以往，会使我们身体各个机能的工作时间都发生紊乱，引发内分泌的紊乱，引发痛经。

　　4.长期久坐不动

　　长时间久坐不运动，盆腔内的脏器会受到长时间的挤压，导致血液循环运行不畅。在来月经时，经血无法及时排出体外，就会引起较为严重的痛经。

　　这些方法可以帮助缓解痛经：

　　1.热水泡脚

　　通过热水泡脚能够使体内的血液循环，而且可以去除体内中的部分寒气，能够帮助缓解痛经;

　　2.热敷

　　一些伙伴是因为腹部受寒出现痛经情况，可以用热毛巾、热水袋、暖宝宝热敷腹部，能够帮助缓解痛经;

　　３.腹部按摩

　　将双手加叠放置小腹中间，然后压紧小腹之后进行缓慢按摩，或者是将双手放置在小腹的两侧然后从后往前进行按摩。

　　４.及时调养

　　如果长期出现痛经情况，且出现月经不调，建议及早调理。

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　　爱护自己，从呵护月经开始！