8.19今日份身体维度更新
体重：49kg
腰围：69（肚脐上两指放松）
66（肚脐上两指收紧）
大腿围：左：52
右：53
小腿围：左：34.5
右：35
早
一碗牛奶（加了黑咖啡），一块南瓜
一个蔬菜鸡蛋饼（紫甘蓝，胡萝卜，包菜，鸡蛋，超级大一个）
中午：三块南瓜，一块豆腐，生煎龙利鱼，煮豆角（放了生抽），半截玉米（没拍）
下面是我给我弟做的炸酱面（肉和土豆还有豆瓣酱）烤土豆片
晚上：
一个鸡蛋饼（紫甘蓝，包菜，两个鸡蛋白）
半个黄桃，一个玉米，三块煎豆腐（配了泰式甜辣酱，好好吃）
晚上出去溜达，我弟的炸鸡柳，hhh，我没吃
运动：
羽毛球三十分钟
溜达一小时
