开一厘米口子，深挖一公里，用一辈子极致死磕自律
您需要不断搞时间管理，其他什么都不重要。
时间管理就是您只关心您自己的事，把自己的事做好。
您竭尽全力去做好奋斗管理，确定您在某个领域的领跑人地位。
所有的人只做一件事，彻底搞懂自律思维，反复研究我的时间管理100讲。
您要知道，把一个行业做精，做透，做到领跑人的地位，是非常困难的。
没有极致的时间管理，没有竭尽全力的自律，您是做不到的。
时间管理，是您成为行业领跑者的终极秘密。
越明白管理自己时间的人，越聪明，越好交流，越容易做出成绩。
您的行为不自律，会导致您的身体，精神，智力，组织团队都遭受巨大损失。
不要期望天上掉馅饼，不聊天，不乱说话，不搭理任何人，这些都没有意义。
您的任务，是聚焦在关键核心项目上，按照我讲的二八法则投入压倒性的时间精力，通过极致的自律将一件小事给做成。
您按照我的时间管理100讲，把每个任务都完成了，您相当了不起。
日日不断，日日循环，日拱一卒，这是时间管理的终极奥义。
时间管理，永远是践行聚焦战略。
聚焦在能够让您有收获的任务上。
您只需要一个点的胜利。
所以您必须开一厘米口子，深挖一公里，在这个点上投入压倒性的时间精力和资源，甚至用一辈子去极致死磕。
唯有如此，您才能在概率上获得这一个点的胜利。
坚持是时间管理的基本功，非常非常非常简单，简单到令人瞠目结舌，目瞪口呆，大惊失色。
所以自律不是高深的学问，它只是在比拼基本功。
大道至简，不要高深，不要让自己不舒服，不要浪费您的生命。
您做不好时间管理，是因为做不好最基本的事，这让所有人尴尬，您这是在不断为难所有人。
学员在问：早上6点半起来，晚上12点半才能上床，时间还是不够用，每天特别累，还有很多事情没处理，特别焦虑。
每天时间不够用怎么办？如何释放每天更多时间？
你可以做出一张清单来，把一天当中所有要做的事情按照12345列出来，看看哪些事情属于浪费时间和损耗时间的行动项，尽可能摒弃，或者优化利用。举个例子：
1.聚焦第零步
你越是拼命管理时间，你的时间越会不够用。
时间管理的第一要义，就是你不要去尝试管理时间。
工厂生产的流水线，为了提升效率，每个人负责一个环节。
你就是一个拧螺丝的工人，你不需要思考，你只需要效率，你只需要熟练熟练再熟练，你不需要使用大脑，这个时候你需要时间管理，你需要把每分每秒算的非常清楚，你把每分每秒用得干干净净。
但你实际生活上升到效能管理的维度，你会发现时间永远不够用，因为事情是永远做不好完的，你不能识别高价值事件，那就算再多给你几倍的时间，一样会被消耗殆尽在日常的鸡零狗碎时间当中。
所以时间管理最核心的点是找到第零步，也就是对于你最重要最核心最大权重推动你价值观的事件。
这是你的思考，是策略，是方向，是趋势，是道。
思维就是思考的维度。你在高维度上进行思考，你做任何事情都是一日千里；你在低维度上来回反复打转，你再多的时间也会被迅速消耗殆尽。
所以要根治你时间不够用的问题，你必须在第零步上面反复的发力，极致的思考，反复的复盘，反复推演。
这就是我给很多学员的建议，如果你想不清楚，一个最好的解决方案就是一直思考下去。
这是时间管理的真正关键，找出最大权重项，不惜一切代价，不计一切成本，把所有的时间精力全部压在决策上。
也就是你什么该做，什么不该做，也就是取舍。
所以我讲时间管理聚焦战略时，你必须聚集聚焦再聚焦，舍弃舍弃再舍弃，完成时间管理的极致聚焦断舍离。
没有这个水平，你是绝对做不好时间管理的。
这叫做用最小的时间去击碎核心的权重，而不是让你的思维被各种鸡零狗碎的事情切割得支离破碎。
然后你还很得意，你觉得你把每一分每一秒都榨干了。
所以你的时间越是不够用，你越是要聚焦到思考的动作上。
2.每日立三事
所以有了第零步的思维，接下来你要有具体的动作，也就是我谈到的每日立三事。
什么叫每日立三事？每天早晨睁开眼睛，先去思考今天要做的三件事是什么？这三件事，就是你给自己立的规矩，也就是你自己的军规。
你管理时间的思路，应该是围绕这三件事去进行，你要竭尽全力，不惜一切代价，再你一天结束之前把这三件事落地拿到结果，这非常重要。
所以这三件事应该是你每天时间管理的提纲，你管理时间的结构清晰了，那你就会想尽一切方法去优化每天的时间利用，你的精力就不会散，你每天是有一个主心骨的，你自己也会觉得充实。
所以这三件事是你无论如何不能耽搁的，即使做得再烂，你在一天结束前也要拿出一个最低可交付产品出来。
我每天都会和我自己对话，连续问我自己问题，我一天要做的三件事是什么。
靠着这样的习惯，我实现了持续稳定的努力和付出。
截至今天，仅在时间管理写作这一件事情上，我完成了超过42万字的时间管理原创文章干活内容输出，录制了1807篇时间管理干货视频，1856条时间管理原创干货音频，坚持在超过30家自媒体平台创作，收获了超过19万时间管理粉丝，成为了多家主流平台的签约作者和认证讲师。
所以一天3件事，一周21件事，一月90件事，一年1095件事，这是你时间管理的结果。
你就算再懒，你就算做事情再三分钟热度，你把1000多个三分钟热度加起来，你也能够把水烧开了。
3.让自己成瘾的事物
对任何有可能让你成瘾的事物，保持高度戒备。不要高估自己的意志力，能不去触发，就不要触发这些事。
很多人刚开始拿出手机，想的只是刷两分钟短视频，哪知道已发不可收拾，从两分钟刷到五分钟，再到半小时；除了刷手机，长时间的看剧，娱乐上网，毫无目的的吹牛，都是一样。
所讲过我之前的故事，我在最初践行时间管理时，那个时候微博流行，于是我在工作间隙会拿出手机刷微博。
但一旦你触发了这种可能让你成瘾的事物，你就很难从这样的事物中抽身出来。
所以当时我每次休息结束，很难从微博中抽身出来，每次过程都很痛苦，而即使强迫自己，也很难回到工作状态，还在回想刚才刷手机的过程。
所以在这个过程中人会陷入到不断放大的时间黑洞中，而你要脱离这样的黑洞，你要付出大量的精力。
而精力本来就是你践行时间管理过程中的稀缺资源。
所以最好的做法就是不要轻易启动这样的过程，对短平快的，容易让你迅速成瘾的事物保持高度戒备。
我之前说过自律的过程就是你要去保证你每天的状态平稳，你的心态平稳，而不是时刻大起大落，三分钟热度后，又持续躺平。
这就像海上的一艘船，这些短平快让你成瘾的事物就是打向你的海浪，你要竭尽全力保证这艘船开得平稳。
所以当你不去启动这些事物，你能够对你的状态有所把握；而当你开启了这个过程，很多东西也就不再受你自身意识掌握。
4.时间边角料
时间边角料看上去微不足道，但如果你能够巧妙利用，积累起来也能做成很多事。
我计算过我每天的碎片化时间，最多的时候一天有整整5.25个小时。
就算取平均数，每天能够利用2个小时，一年下来就是730个小时，十年下来就是7300个小时，也就是整整304天。
所以碎片化时间和时间的复利是一种概念。你能够把每天的碎片化时间用到极致，你就能获得极致的时间复利。
比如你把通勤时间利用起来，听书，学习，思考。
或者至少把你每天习惯要做的，消耗时间的事情在这时候执行，比如看新闻，以此腾出整块的时间段，做更重要的事！
为此我专门设计了碎片化时间的利用模板，包含了你在不同碎片化时间窗口该如何去高效利用。想要领取相关模板告诉我。
5.其他
此外，尽量去提高你的时间利用率，比如在细节上节省时间，保持工作，生活环境的干净，整洁，物品有固定位置，及时归档，不要把时间浪费在找东西上面。
养成健康的生活习惯，保持充足睡眠，至少7个小时睡眠，早睡早起，多吃高质量的食品，新鲜蔬菜水果，定期锻炼身体，跑步，游泳，自重训练，保证每周3次锻炼；精力好了，时间管理效率自然提升！
健康的生活习惯一直是我最看重的时间管理的核心点，因为这是整个时间管理的地基。
比如从2012年开始，我就在系统践行每周锻炼至少3次的习惯，一直坚持到今天，整整10年。
持续学习，不断扩大你的认知边界。思维决定行动，行动决定结果，结果决定命运。
我的个人健康管理就是通过持续的学习所拿到的结果。我给自己规定了每天至少花30分钟去系统专研个人健康管理。
通过持续的认知搭建，我从2019年开始彻底规范了饮食，控糖，不吃油腻食物，不喝碳酸饮料，常年将身高体重比保持在一个非常健康的状态。
所以认知的搭建是最核心的。你的思想工作做好了，你执行层面上一切问题都能迎刃而解。
及时复盘，随时回顾自己的时间利用情况，每天确立3个改进点和行动项，在第二天执行。
我会从我生活的不同维度复盘，比如个人，工作，创业，健康等等。
复盘的概念很简单，你可以把它理解为和你自己开会的过程。
比如我的健康管理，我会对我的饮食，锻炼，作息，情绪等等维度进行思考，找到里面不合理的地方去改善。
所以这是我提到的一种照镜子的过程。
我在刚践行时间管理时，作息混乱，下班后无所事事，大把时间被白白浪费掉。
通过不断的复盘，我实现了对个人时间管理的不断校正过程。
比如每天的时间利用率上，我当初通过复盘，从每天下班之后利用一个15分钟的时间颗粒度开始做起，一点一点去优化每天的时间效能。
通过反复的复盘，试错，实战，到了今天我每天的时间实现了全部高效利用，每周的工作时长保持在80个小时以上，而且是数年如一日的坚持。
比如我写时间管理文章，数年如一日的在写，从来没有断过，而这也只是我生活的一小部分。
而要实现这种自律，就必须要有科学体系化的践行方法作为支撑。如果你想要系统跟随我践行时间管理，理解我的自律思想，实现顶级的自律，欢迎联系我。
作者：潘宇宽
文章来源公众号【宇宽时间管理】
