补钙什么时间段最好呢？不要错过寒露养生好时节！

萧疏桐叶上，月白露初团。今年首个带有“寒”字的节气，已经悄无声息地来临，寒露的到来也意味着天气即将从凉爽步入寒冷，此时再不注重养生，疾病就会乘虚而入，危害我们的身体。

老人们常说“转骨需趁秋”，因此秋天对于孩子们来说也是补钙长高的好时节。秋季为孩子做好进补，储备能量，不仅可以加强孩子的骨骼生长发育，而且还能调理体内环境，为冬日御寒做准备。这些秋季补钙长高的小秘籍，家长们绝对值得get！

食物补钙：选择富含钙的食物，如奶制品、豆类、坚果、鱼类、绿叶蔬菜等，合理搭配这些食物，可以提供足够的钙质。

日晒补钙：在适当时段，尽量多晒太阳。阳光中的紫外线能够帮助身体合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。

多做运动：适当的体育锻炼有助于增强骨骼的稳定性和密度，促进钙的吸收和利用。

睡眠充足：除了营养的储备要充足外，同样也要保证孩子拥有高质量的充足睡眠，让孩子入睡的时间规律化。

补充钙剂：如果觉得食物摄入的钙量不足，也可以考虑另外口服钙剂。在选择钙剂时，最好选择靠谱的大品牌，例如朗迪钙就是个不错的选择。

朗迪制药致力于钙制剂领域17年，深入研究国人体质特点，设计开发针对性的健康产品，旗下产品钙含量高、吸收性好，并且钙源纯净，天然矿石提炼，不含色素、防腐剂等添加物，家人吃起来也更安心。

总之，想要补钙效果好，家长们千万不要错过寒露养生好时节哦~~