斐尔特 丹凤牡丹人参复合片：卵巢保养秘诀，让你更年轻

女人青春靓丽，不衰老，全靠卵巢的功能来维持。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，还可以促进生殖和机体健康。如果卵巢功能的衰退会给带来女性一系列身体病症的出现，所以女性保养卵巢尤为注意，掌握科学的养巢方法，对延缓衰老具有积极的作用。

一、正确的卵巢保养方式应该怎么做？

1、卵巢保养的食物：多吃胡萝卜，保证充足的维生素c和维生素e的摄入，叶酸，高钙饮食，如枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)、核桃等，确保充足的水分摄取。卵巢保养要少吃油炸煎制食品，少盐少糖。西洋参、女贞子、丹凤牡丹人参复合片等都具有较好的滋补卵巢的作用。

2、适度的运动：养成运动的好习惯，每周运动4-5次，达到中等强度（心率达到100-140，呼吸较为急促，主观感觉较累）。适度的运动可以促使人体减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳。

3、积极乐观的情绪状态：正确的方式释放生活、工作压力，建立适宜的正向价值观和社交圈子，保持乐观积极的生活态度。

4、充足的睡眠：充足、优质的睡眠，能帮助恢复体力和脑力，舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。

二、保养暖巢的禁忌事项

1、避免食用刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物。这是因为女性多盆腔炎症病变，刺激类食物会直接加重炎症，波及对卵巢功能造成影响。

2、避免常常熬夜工作

女性一定避免长时间熬夜工作，长期熬夜会直接耗伤女性经血，还会暗耗女性精气神，损伤肾气，对卵巢功能造成影响。

3、避免过度房事

女性多虚，一定要避免房事过度。夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接对肾精、肾阴、肾阳等造成损伤，导致肾气衰败，从而直接造成卵巢功能衰退。

4、避免长时间坐

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接对盆腔生殖器官卵巢的血液微循环造成影响，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之，影响卵巢正常功能。

5、避免情绪过度消极化

女性一定要避免过度情绪化，要学会保持长时间心情愉快。如果女性长时间情绪抑郁不舒，肝气郁结势必直接影响卵巢功能。