坐骨神经痛是哪里痛

坐骨神经痛主要表现为下肢疼痛，因为坐骨神经是下肢由腰骶神经根汇成的粗大神经，具体支配下肢的运动、感觉和大小便排泄。坐骨神经感受到相应的致病因素时，如寒冷、缺血、代谢异常、肿瘤压迫等，感觉神经接受到病变刺激，会表现出相应的疼痛信号，从而传给肢体。肢体接收到信号后会反射到大脑，使大脑有疼痛的感觉，传导到感觉神经痛的部分。下肢的坐骨神经痛可以引起整个下肢疼痛，这种状况可外涌{济愈堂·坐骨顺古安玉贴}可以修复坐骨神经病变，能达到摆脱坐骨神经疼的目的。

 

坐骨神经痛的预防

 

1. 在生活中减少穿高跟鞋的次数

 

如今高跟鞋成为了女性气质的代表物，所以很多女性几乎天天都会穿高跟鞋。殊不知经常穿高跟鞋会伤害到自身的坐骨神经。因为在穿高跟鞋的时候，自身的重心就会前倾，脊柱受力也会改变，会压迫到腰椎，出现椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，久而久之就会疼痛。

 

在生活中最好穿平底鞋，减少穿高跟鞋的次数，选择4厘米以下的高跟鞋。

 

2. 久坐人群要注意锻炼

 

在正常的情况下，腰部是向前凸出的，骶骨是向后凸出的，呈正常的生理性弯曲。而久坐人群的脊柱负重较大，会压迫到坐骨神经，久而久之，也会出现疼痛感。

 

可以准备一个小靠枕，使腰椎和颈椎处于放松，保持正确的坐姿，也有助于预防坐骨神经痛。

 

3. 避免过重的体力劳动

 

搬重物或弯腰时，腰部会用力，腰椎会压迫到坐骨神经，也容易出现损伤或者意外受伤，所以，需要注意保护腰部，避免过重的体力劳动。

 

另外，家里的床垫也不能太软，最好采用硬板床，保护腰部的正常生理弯曲。