卵巢早衰会出现什么症状，卵巢早衰怎么保养

卵巢早衰会出现什么症状，卵巢早衰怎么保养

 

卵巢，作为女人的“生命之源”，掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，但它得到的关注却远远不够[萌萌哒R]

卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

女性卵巢啊，它有四个重要功能：

• 储存卵子并排卵，掌控生育功能

• 分泌激素，管理生理周期

• 调节内分泌，影响健康美丽

• 保护心脑血管、骨骼健康

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些

出现这5类症状，代表你的卵巢可能要“提前退休”了。

❥生殖系统：

月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。

❥体形：

小腹臃肿、臀部下坠、腰围增粗等，此外，皮肤也开始干燥、失去弹性，头发光泽减退、数量减少。

❥心血管系统：

心肌缺血、心肌梗死。

❥泌尿系统：

尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

❥植物神经系统：

潮热、易怒、抑郁、失眠等。

卵巢早衰还容易有颈椎病、关节炎、骨质疏松、食欲减退、便秘及免疫力降低等问题。

那么卵巢早衰要怎么保养

保养卵巢的措施包括保持心情舒畅、调整饮食结构、适当的运动锻炼、避免过度劳累、保证充足的睡眠等。

1.保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；

2.调整饮食结构：建议女性平时可以补充DIC手性肌醇科芙研，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；

3.适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；

4.避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。