前任女友绝情提分手，想复合被拒绝怎么办？快速挽回攻略

分手后你想和好，可是前任无比绝情的态度让你不知该如何进行下去。真的是前任太绝情吗？真相并不是如此，成年人的世界所有的事情都是有迹可循的。感情早就存在问题，而你一直没有发现，最终量变累积多了就爆发成质变。最终，前任在你眼里也就变成了绝情的人。 如果你只是通过道歉、讨好、纠缠这样的方式去找对方复合，而不停下脚步反思自身在这段感情中到底存在什么样的问题，以及如何去解决，那你注定是无法追回对方的。事实上，被分手并不可怕，可怕的是你一直逃避和自我麻痹，不敢面对失败和痛苦，不愿改变自己努力从失败中走出来，完成一次完美的蜕变。有感情问题需要帮助的小伙伴，私信我我帮你，我只要三连加关注。 我今天讲4个方面绝对能帮助到大家：一、前任分手后为何变得如此绝情，分手后几乎每一个想要复合的人都不约而同采取了同样的做法：认错+哀求+保证+纠缠......而绝大部分这样做的人换来的都是前任的愈发绝情和冷漠。你有没有想过为什么会这样呢？曾经那么爱你，曾经和你一起度过那么多美好时光的她，为什么突然之间就翻脸不认人了？ 想要让对方回心转意，首先你要明白对方绝情的原因。 1、负面体验持续累加，关系舒适感崩塌，任何一段亲密关系想要长期稳定的发展，舒适感一定是前提。顾名思义，就是两个人相处都能感到自然、舒服、愉悦、享受。舒适感不一定要两个人永远不发生分歧和矛盾，而是分歧和矛盾都能得到妥善的解决，关系发生动荡不要紧，要紧的是最终要恢复平衡。 然而很多人都容易走入三个极端，第一个极端：想要的太多但是给予的太少。安全感匮乏的人最容易走入这样的极端，本来关系处于健康的平衡中，但是由于自身安全感匮乏太严重，一方面总是通过作、闹、试探这样的方式无限度的向对方索取爱，另一方面又没有能力满足对方的需求。当对方感到自己被压榨、被消耗的时候，就想要分手。 第二个极端：无法面对感情中出现的问题，一味逃避，把解决问题的希望交给时间。可是问题不会随着时间而消失，只会随着时间愈积愈多，问题带给对方的负面体验也越积越多，总有一天一个导火索就能让问题集中爆发，而沉寂后的爆发往往难以挽救。 第三个极端：误以为舒适感就是处处顺从对方，委屈自己，时时刻刻讨好对方就能让她拥有舒适感。错！真正的舒适感是双方互相展示自己的价值、欣赏对方的闪光点，是互相接纳、互相包容、互相成就，是两个人都能在这段亲密关系中得到滋养。过度讨好对方，只会让低位者委曲求全，高位者索然无味，这不是真正的舒适感！ 2、理想和现实落差太大，失望感太重，我们在进入恋爱关系的时候都是抱有一定期待的，对于一段用心投入的感情是愿意付出的，所以在关系出现问题的一开始，对方也是有意愿去解决问题的，她可能会提出想要和你好好沟通，也可能会暂时委屈自己顺从你，还会原谅你的过去再给你一次机会。 然而，你并没有察觉到她的努力，可能察觉到了也不愿意，或者说没有勇气和能力和对方一起解决。你会一意孤行、固执己见，或者继续逃避，当你把问题一股脑丢给对方的时候，你也把失望一次次丢给对方。给的机会太多，而你次次都让对方失望，那么她就开始了“习得性无助”，觉得你也就这样了，和你在一起没有未来，所以才会决绝分手。 所以，当你在分手后去埋怨对方太绝情的时候，又何尝不是你太自我呢？ 3、趋利避害，当她在这段关系中一次次体验到不好的感受，越来越少的体验到美好的感受时，这段关系带给她的弊端就远远大于好处。 人都是有趋利避害的本能，一次次不好的体验也让她形成了条件反射，在对方眼里，所有的痛苦都是你带来的。所以分手后你再出现在对方眼前时，她就条件反射般想要躲开你，表现出来的具体反应就是“绝情”。 所以你明白为什么你越是去纠缠对方，对方就越是绝情和冷漠了吗？同样，想要改变对方的绝情，让她重新接受你，也需要从上面我们所说的这些点出发。 二、什么样的道歉才会改变前任的态度，分手后你是需要给对方道歉的，正确的道歉可以让对方感知到你的反思和改变，减弱她对你的排斥和抵触。为什么你的道歉对方根本就不接受？因为你的道歉方式完全错了！是的，道歉也需要技巧。 1、很多人都会犯的错误道歉，在我接到的咨询案例中，几乎所有的挽回者都以为自己的道歉是正确的，而他们的道歉无一例外都是这样的：痛哭流涕，骂自己过去做得太差，是个混蛋，发小作文，陈述自己的错误和懊悔的心情，低声下气的自我批评，求对方不要离开 殊不知，这样的道歉完全就是错误的，大错特错！你以为你很真诚，其实这只是你在宣泄自己的负面情绪，你在无形之中拉低了自己的姿态，只会让对方更加反感、瞧不起你。你把自己贬低的一无是处，那对方为什么还要和你这个一无是处的人在一起呢？此时的口头承诺也是不管用的，对方对你连最基本的信任都没有了，你说得再好听对方也不会相信。 2、正确的道歉该如何做，如何正确的道歉，分为两部分：态度和内容，正确的态度是什么样的？首先是平稳的情绪，切记，一定要是平稳的情绪，大吵大叫、大哭大闹真的太幼稚了，咱们都是成年人了，要学会自控，这是成熟的表现，情绪过度外漏只会让人觉得你幼稚和不可靠。 如果你觉得情绪控制不了，那就不要着急去见对方，先给自己留一段时间恢复一下情绪。控制一下需求感，几天不联系前任她是不会把你忘了的。其次是共情，共情就是换位思考+适当的示弱，现在你是挽回方，适度的示弱一定是少不了的，但绝对不要太舔。共情是让你理解对方分手后的难过，以及她对自己的失望，接受目前她分手的提议。 她之所以对你狠心决绝，其实潜意识里就是把你放在了她的对立面，而当她觉得你们之间能达到情绪共振的时候，她的抵触情绪自然而然就会消解很多，从而愿意听你的道歉，愿意和你保持微弱的联系。总之，共情最终目的是为了让你的情绪影响到对方，来消解她对你的愤怒和抵触。那么正确的道歉内容应该是什么样的呢？ 第一、表达共情。在道歉的时候多去表达“你提分手我真的很理解”、“换做是我，我也会生气的”、“如果我是你，我估计我连......都做不到”、“我之前竟然那么对你，你想要分手我真的能理解，我很痛恨自己之前的不成熟、不懂珍惜”等等站在对方的立场上的态度，这样她才会相信你是真的懂她的心情，能理解她的痛苦。 第二、接受分手的事实。这不是真的让你放弃挽回，而是一种“战略性撤退”，你不同意分手，在对方眼里就是跟她对着干，那么你说的所有话都会被她认为“你想要挽回她”，她自然会本能地排斥你。接受分手的事实，是在让对方从心理上不再排斥你、愿意好好听你说话。 三、挽回重中之重：挽回自己，每一个因为被分手或者复合失败的人之所以情绪失控、心态崩溃，本质原因是把挽回的本质给搞狭义了。当你单纯就是为了让对方回头而努力的时候，你所有的焦点和情绪一定都会被对方给带动。 事实上，真正意义上的挽回绝不是这样，低级的挽回才是为了挽回对方这个人，而高级的挽回是为了挽回自己。这是什么意思？ 就是说感情被迫结束暴露出了你身上存在的问题，可能是你不会经营感情、可能是你不懂得情绪管理、也可能是你读不懂对方的需求......总而言之，你在感情这方面的能力是存在缺陷的，这才导致对方狠心要离开你。而你的挽回自己就是要发现自己的不足，并且做出改变，当你蜕变成一个更加优秀的人时，前任自然会被你吸引回来。 1、找回曾经的闪光点，前任当初之所以愿意和你在一起，一定是被你身上的某些优点给吸引了。现在分手表面看是对方否定了你，其实是长期相处下来，你的缺点在对方眼里暴露无遗并且被无限放大，掩盖住了优点。当初的你也不是毫无缺点，只是对方的眼睛把你的优点给无限放大了，把你的一切都美化了。 回想曾经你是用哪些优点吸引住对方的，对方总是夸你的点是什么，在相处过程中你有没有变懒不再重视自己的这些优点了，然后要重新拾起这些优点并且去强化它。 2、暴露出的问题，仔细检视自己在这段感情中都暴露出了什么问题，注意，不要站在自己的视角上去检视，而是要站在对方的视角上！ 站在自己的视角上你就永远无法找到真正的问题所在，因为那些在你看来无足轻重的问题，在对方眼里就是非常严重的，是对方非常在意的。 比如在男生眼里，忘记了答应女生的承诺，男生可能会给自己找理由：我又不是故意的，那天是因为工作实在太忙了，根本抽不出时间，她至于这么生气吗？而在女生眼里，真的至于。她在乎的不是这一件事，而是你答应她了，但是你失信了。说话不算数在她眼里代表着她对你来说没那么重要。偶尔失信她可以理解，但是经常失信她就会失望。 再比如在女生眼里：我就是没有安全感嘛，虽然我经常闹小脾气，但我是因为爱你啊，你哄哄我不就好了嘛？然而一次次的作闹早就让男生麻木，你就会觉得：为什么每次都要我哄你啊？为什么每次都要我低头？这段感情到底带给我什么了？所以，通过对比认真检视自己在这段感情中的问题到底是什么，她经常因为哪些事情唠叨你？你们经常因为什么而吵架？每次出现问题都是怎么解决的？她在这段感情中的需求是什么？ 找出问题之后，还要想一想对方最在乎的问题是哪一个，然后先解决最重要的这个问题。 3、情绪管理，在我从事情感咨询这几年的时间里，几乎每一位前来找我求助复合的人，在情绪管理方面的能力都是有缺陷的。男生突出表现在分手后，分手导致感情惯性突然终止，失去带来的痛苦让他们崩溃，以至于在复合时做出了很多纠缠不体面的事情。 女生除了这些表现之外，还突出体现在恋爱时安全感作祟，容易情绪上头又作又闹，疯狂索取对方的情绪价值。情绪管理最近都被大家说烂了，但不可争的事实却是能够真正做到情绪管理的人少之又少。分手尤其考验一个人的情绪管理能力。 复合绝不是一件轻而易举的事情，过程中会遭遇对方很多的冷漠、排斥和拒绝，如果情绪总是崩溃，那你几乎是不可能挽回对方的。因为失控的情绪会驱使你做出很多让关系更加恶化的行为，对方本来就不愿意和你接触，而你又通过很多情绪崩溃的行为向对方证明了你的幼稚，这不正是让对方觉得和你分手是分对了吗？ 情绪管理看起来很简单，实际做起来很难。情绪管理需要你面对任何突发的事情能尽可能保持情绪稳定，不让自己被情绪支配，本质上是看你的内心是否足够强大，是否有足够的力量面对问题、解决问题，是否清楚挽回的底层逻辑。 教大家一个控制情绪的小技巧：在每一次因为被对方拒绝或冷漠以待而产生情绪冲动的时候，不要着急去联系对方，先给自己5秒钟的时间，5秒钟就好，一边深呼吸一边告诉自己“不要冲动，不要冲动，不要冲动...” 其实情绪爆发也就那么几秒钟的时间而已，这几秒钟你宣泄出去了当时会感到很爽，但是之后就会感到懊悔，但是如果这几秒钟你忍下去了，你会发现你也没有那么冲动的想要做什么了。当你能够合理的管理自己的情绪时，你的改变一定会在与对方联系时被对方感知到，有能力管理好自己的情绪这件事本身就是你的改变和提升。情绪平稳本身就代表着一种成熟和自信。 四、如何与对方复联才能升温关系，前面所有的铺垫都做好之后，接下来的复联就是从理论到实践的重点了。复联做得如何直接决定了你能否成功复合。 1、适当迎合对方，提高对方和你聊天的欲望，如何让一个决定离开你的前任变得愿意和你聊天呢？答案就是你要让对方在和你的聊天中得到好处，也就是说你的聊天要能给对方带来价值。而价值又包括很多方面：比如你能在对方心情不好的时候给予安慰和疏导，这就是你在给对方提供情绪价值，她能从你们的聊天中得到情绪方面的改善； 你能给对方提供她在学习或者工作方面的专业帮助，比如对方在工作中遇到难题，你能给予分析和解决办法，这也是你在给对方提供价值，她能从你们的聊天中得到专业的知识和方法； 你能和对方交谈她感兴趣的话题或事物，并且能够让她得到认可和支持，甚至你还能针对她所感兴趣的事物提供她所不知道的信息，比如她平时很爱听脱口秀，那你得知某些大咖要来当地巡演，就可以把这些信息提供给她，甚至如果你们前期聊得不错了，正缺一个邀约见面的机会，就完全可以借此机会邀约她，就能大大提高她赴约的概率。不要小看价值的作用，当你真的能够给对方提供她所需要的价值时，那么不管你们之前闹得多么僵， 都是有可能吸引对方和你聊天的。一次不行我们就尝试第二次，二次不行我们就尝试第三次，不要着急，耐心一点，对方在一开始抱有抵触心理很正常，毕竟她在你们的交往中有过很多不愉快，你让她立马就重新接纳你也不太可能，感情这事需要的是一个过程。当你一次次用价值去吸引到对方时，也就是在给对方留下好印象，用正面的形象去逐渐覆盖曾经的负面形象。 当然，提供价值仅是开启聊天的引起，绝不是聊天的全部！很多男生提供完价值就不知道该怎么继续聊下去了，最后就变成了单纯的陪聊机器或者知识互享。前几次聊天可以尽可能简短些，之后就可以在提供完价值之后把话题转移到个人生活方面了，比如对方最近工作怎么样，比如你看到你们之前常吃的餐厅倒闭了，比如你最近又发展了什么有趣的新爱好，等等。把话题慢慢往下延伸下去。 2、“冷热交替”聊天法则让对方欲罢不能，我们毕竟是复合的主动方，所以适当的示弱和迎合必不可少，但万万不可全程示弱和讨好，要记住，复合是一个重新吸引对方的过程，真正的感情都是互相吸引的，过于放低自己的姿态根本产生不了吸引，只会让对方更加瞧不起。即便能够成功复合，那你复合回来的也只是一个高高在上的祖宗，你也无法享受这段感情，相信这也不是你想要的。“冷热交替”法则如何使用呢？那就是8分热情+2分冷淡。 8分热情：当对方明显抛出多个兴趣指标后，那你就可以顺势而为，比如通过对方的生活习惯、兴趣喜好、你们之间共同朋友等多方面作为切入点，寻找突破口，适当的将感情升温。后面可以增加一些主动性，也可以说一些暧昧的话和玩笑来试探对方。 但是暧昧和复合不同，你可以说“我有点想你了”“我昨晚做梦梦到我们去哪干嘛了”等等。这就是所谓的恋人未满的暧昧期，但一定不要提复合，更不要提什么“你还生我气吗？”“你还爱我吗？”让我看到你发这个非打爆你的头，请原谅我无处安放的不自觉暴躁，因为太多学员当初因为一些细节导致情况恶化。 2分冷淡，具体的使用场景大家可以参考如下：在你们聊天聊得很火热的时候，你可以戛然而止，给对方一个正面的理由，比如你要加班、你要学习、你要健身了，一是展示你正向的一面，二是见好就收可以给对方一种意犹未尽的感觉，让她感到不进行，浑身难受，那么下一次聊天的开启也就顺理成章了。当然，不要每次聊得很火热的时候都用这招，过犹不及，适度就好。 当你每天都会找对方聊天，她已经习惯你每天的出现时，你就可以连续2-3天不找她，这会让她忍不住去猜测你这几天干嘛去了，为什么不找她，当她能够花心思猜测你的时候，这就是在为你付出精力和时间。然后你可以在不联系她的最后一天发一条朋友圈：“连续3天的加班终于结束了，项目完成！”这样她就知道你“失踪”的原因了，第二天再重新恢复联系的时候也更加自然。 这一招其实是完全利用了人性的一个弱点，你可以自己想一想，一个对你一直冷淡的异性、一个对你一直很热情的异性、还有一个对你忽冷忽热的异性，谁更让你欲罢不能呢？一直对你冷淡的，你会认为她对你没意思，你们也没可能，即使你非常喜欢她，过不了多久你也就放下了；一直对你热情的，你得到了，新鲜感过了，也会很快就觉得没意思了； 反而是那个对你忽冷忽热的，你感觉自己得到了又好像没得到，你会忍不住去猜测她到底在想什么，可是就是得不到一个确定的答案，你会忍不住付出很多东西去验证对方的心思，付出着付出着你也就越陷越深了。我在帮助学员复合的时候，发现很多人都不敢对前任冷淡，生怕一冷淡对方就把自己忘了。这种担心完全是不必要的，你又不是一直冷淡她，仅仅只是晾对方一小段时间而已，她又怎么可能把你忘了呢？ 甚至可以这样说，你越是不敢冷淡，就越是难以复合对方，你太害怕失去对方，说明你在这段感情中完全没有主动权，你也不敢去争取主动权，谈何复合？ 3、没有联系方式或者复联时说错话被对方拉黑删除了，该怎么办，被拉黑删除是分手的常态，很多人都过分夸大了这件事的严重性，实际上，拉黑删除在分手中占80%，没有被拉黑删除才是幸运的少数。所以，放平心态，被拉黑删除了，只不过是给你的挽回多加了一个步骤——加回对方的联系方式。加回对方联系方式的方法有很多，我在之前的文章中都有写过，我把方法再给大家列出来： 种子信：什么是“种子信”呢？就像在她心中种下一颗复合的种子，让它自己发芽，挠得她心痒痒，然后主动来联系你。而这颗种子，是以信件的方式去呈现的。为什么要用“种子信”呢？除去这可能是你们唯一还能沟通的方式这个原因之外，信件有一个很好的有点：它能够让对方完整的地看完你的表述。毕竟谁都忍不住好奇心，谁都是点开了之后想看看你究竟说了些什么。 怎样写这封“种子信”呢，或者说怎样才能最大程度的发挥“种子信”的作用呢？首先你要找到一个她频繁使用的邮箱（不常使用，可能她无法及时查收到），或者是寄出纸质信件到她的家或公司中，然后写一封200-300字的短信表达这段时间你的反思和感想。 最关键的是，这封信的核心内容要包括这些因素：你对分手事实的接受，你对自己过去的不成熟道歉并反思，表达对方离开后你的心理变化，大方真诚地请求对方恢复联系方式。给大家举个例子：这段时间我反思了很多，之前我一直忽略你的感受，给你带来了很多不愉快的体验，我对此感到抱歉，很想和你说一声对不起，你放心我不会再纠缠你了，我尊重你的决定，接受分手的事实； 之前我一直忙工作，原本打算的是多挣钱，因为我想给你一个更好的未来，可是不曾想在这个过程中总是忽略你的感受，让你过得这么不开心。我很后悔，但是现在看来好像也于事无补了，不过我会在以后好好成长我自己的，谢谢你陪我走过这么长的时间； 恋人做不成，朋友总还是可以做的吧？毕竟在一起那么久了，不至于老死不相往来，你一个人在这座城市也不容易，以后需要帮助还是可以找我的，加上联系方式吧，好吗？分手后很多情侣之所以拉黑对方，就是因为担心会迎来无尽的纠缠，而种子信就是在这短短的几百字中明确地传递了这样的思想： 我已经接受了事实，做出了改变，以前是我不够成熟。现在我想单纯的以朋友的身份再和你建立联系，让你看到不一样的我。充分利用第三方力量：当你们有几个共同好友的时候，就可以阻止一场好友聚会，这样做的好处是既能见到她，又规避了两个人面对面的尴尬。大家一起热热闹闹过后，气氛一般也就起来了，这个时候你完全可以在聚会现场给对方发送好友申请，她通过的几率会大大增加。 需要注意的是，你要提前做好朋友圈建设，这是在间接让她知道，你已经跟以前不一样了，你变得更好了。制造偶遇：提前在她上下班或者是去某地的必经之路上等待她，做出偶遇的样子，见到她之后，自然大方的攀谈几句，寒暄一下，顺便提出加回微信的请求。注意，在偶遇之前，你需要做好两点： 一是你要提前做好形象展示，洗个头发做个清清爽爽的发型，换上一套时尚的装扮，在外在上你要做到给对方眼前一亮的感觉，这是为了最大化你前后的反差，达到让对方感到震撼的效果，当你的外在让她对你开始有了改观，那么你在接下来的攀谈和加微信就会顺利很多。 二是要提前做好自我提升并且建设朋友圈，断联了那么久，对方很可能会对你的现状产生兴趣，点进你朋友圈浏览，那么这个时候你就在第一时间给她冲击，让她看到你的变化，对你产生好奇。 还是那句话，人都是趋利避害的，人与人之间需要靠吸引，当你靠自身的魅力，包括外在魅力和内在魅力，越是能吸引到她，那么你后面的挽回就会越容易。好了，今天就分享到这里，喜欢我的小伙伴，点赞关注，我是如初，我们下期见。