临汾现代妇产医院||气血不足的女性如何备孕？

　　气血不足的女性如何备孕？

　　1、 保持充足的睡眠

　　长期熬夜会损耗人的气血，会加重气血不足的问题。因此建议备孕女性平常要保持充足的睡眠，每天至少要睡7~8个小时，保持正常的作息规律。这样才能让身体的血液循环速度加快，能够让身体的各器官分正常运转。

　　2、 保持良好心情

　　情绪与人体的免疫力是息息相关的，拥有一个好心情，能够让身体的免疫力提高，能够让骨骼中的骨髓造血功能提高，这样子人体内的气血循环才能正常运行，也更有利于受孕。所以建议女性朋友们平常要保持良好的心情，如果感觉自己心情不好，就要及时调节。

　　3、 调理脾胃

　　脾脏是气血生化的源头，只有脾胃健康，气血才会更加旺盛。所以建议气血不足的女性平常要尽早调理脾胃，要保持规律的进食习惯，同时要注意清淡饮食，远离一些不易消化的食物或者辛辣刺激性食物。

　　4、 做检查

　　拥有一个好的身体才能够更好的备孕，所以建议有备孕打算的女性应提前去做体检，在医生的指导下调理好自己的气血。如果有其他健康隐患也应及时治疗，这样才能让身体更快受孕。

　　5、 坚持锻炼

　　想要保持气血充足的话，平常就要多锻炼，这是因为锻炼能够增强身体的免疫力，同时提高造血的功能，让气血循环保持通畅。生活中常见的锻炼方法有跑步，游泳，跳绳，打球等。

　　6、 注意眼部护理

　　气血不足的女性平常应注意眼部护理，要注意劳逸结合，避免用眼过度，这样才能避免伤害到体内血液的正常运行。