西安康宁心理医院：拍脚心对睡眠有没有帮助？

　　睡眠是人们生活中最重要的一部分，但是有时候，由于各种原因，人们会出现失眠的情况。在这种情况下，人们会尝试各种方法来帮助自己入睡，其中之一就是拍脚心。那么，拍脚心对睡眠有没有帮助呢？

　　首先我们要明白拍脚心的原理。拍脚心是一种古老的中医方法，它是通过拍打脚心来刺激身体的血液循环，从而达到促进血液循环的目的。它可以帮助人们减少压力，促进血液循环，并且能够帮助人们入睡。

　　其次我们要了解拍脚心对睡眠的实际作用。根据临床实验表明，拍脚心可以有效地帮助人们减少压力、促进血液循环、促进神经传导、减少神经衰弱、促进免疫功能、减少失眠时间。此外，根据一些临床实验表明，拍脚心可以有效地帮助人们入睡。

　　最后我们要了解如何正确使用拍脚心来帮助我们入睡。首先，在使用前应该将双脚浸泡在温水中10-15分钟，然后将双手背部的手掌分别放在右脚和左脚的内侧，用力将右手和左手向内侧用力拍打5-10分钟即可。此外，在使用前应该避免过度用力，以免造成伤害。

　　总之，拍脚心对睡眠有很大的帮助。它不仅可以帮助人们减少压力、促进血液循环、促进神经传导、减少神经衰弱、促进免疫功能、减少失眠时间，而且还可以帮助人们入睡。但是要注意使用正确的方法来避免造成伤害。