胃病，最怕“馋”!!!

调理脾胃最怕就是管不住嘴巴，只要你哪餐吃得不忌口，就会让你付出一到二个星期的代价。在门诊我碰到很多这样的患者朋友，因被胃病折磨的太久了，一旦调理后感觉好了很多，认为自己已经切底了，没问题了，就大吃大喝饮食不节制，因胃病的调理首先恢复的是胃口，但是在这时候一定要管住嘴，吃到还能再吃一点就要停 下来，别多吃七分饱，保持每餐都有饥饿感，以减轻肠胃的负担，让肠胃有足够的时间好好休息，顺利恢复胃功能！ 

一个好的脾胃对我们究竟有多重要呢？脾胃在身体里面主消化、吸收以及运化的作用，一旦脾胃不好，不管你吃再好再有营养的东西，身体呢都吸收不到，甚至会造成虚不受补的现象，而且长此以往的话，它还会导致营养不良以及气血不足等问题。 

有些人整个皮肤状态看起来非常的差，不仅暗沉没有光泽，甚至还容易长痘或者是出油，同时呢，身体又容易累，容易掉发，容易健忘，这些问题其实它根源上都跟脾胃不好导致的气血失和有关系，而且，脾胃一旦不好的话，还容易导致湿气重，就会导致虚胖啊，小腿沉重，浮肿，或者是脸跟头皮特别容易出油的问题，甚至很多人长期大便不成形，容易腹泻或者是便秘，都跟脾胃虚弱有关系，发现没有脾胃真的就是人的后天之本，一旦他有问题的话，很多疾病就会找上门来。那么我们该如何有效的去调理脾胃呢？ 

第一、不要贪凉，像冷饮啊，冰水或者是生冷的食物要尽量的少吃。 

第二、吃饭一定不要过饱，当你感觉自己已经不饿的时候，就不要继续再往嘴巴里面塞东西了，我知道这两点做起来对有些人会有点困难，但是啊，他们真的就是养脾胃的核心。 

第三、脾胃怕刺激性的食物，比如说生冷刺激或者辛辣和刺激的，这些过于刺激的食物，会导致我们的脾胃黏膜或者是它的一些功能受到刺激，那么而影响他的整个的一个运转和他的一个消化功能。 

第四点：脾胃怕情绪，那么心情不好，也会影响我们的胃口，中医讲这个肝呢是属木的，木是克土的，如果肝木不能够抒发整天的闷闷不乐，那么长期下去，这个木气克乏了。我们这个土的中焦脾胃，那我们脾胃的功能就受到很大的影响。 

第五点呢，每天要保持适当的运动量，对促进胃肠道的蠕动有一定帮助作用，有助于改善功能性消化不良症状，还不易出现不适症状。而且跑步时要注意运动量，不能过度劳累，避免加重肠胃不适感，导致胃病症状加重。 

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大家好，我是脾胃科医生张伦，今后我也会把我常用的脾胃健康的小知识，分享给大家。希望我的分享能帮助更多的人!

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