我向优秀的人学习不是一种行为而是一种好习惯
（这个是我需要的文章没有你们网站不适宜内容申请审核通过） 教育家乌申斯基曾说：“如果一个人养成了坏习惯那他一辈子都在偿还无尽的债务。”那些习惯不佳的人总是在消耗今天的活力去弥补昨天的过失如果你每天早晨不愿从床上爬起整夜都在熬夜将时间消耗在刷微博和看抖音上而没有努力提升自己的能力这并不是因为你不够出色而是因为你的一些坏习惯在阻碍你今天给大家分享普通人最常有的5种弱者习惯如果你有喜欢你的男生请尽早转变。 总想讨好所有人 最近在看《圆桌派》蒋方舟是嘉宾之一记得在奇葩大会里蒋方舟分享自己经历的时候自白说自己就是“讨好型人格”大部分男生都会不由自主地想要讨好别人而且你很难自我发觉讨好型人格有下面几个显著的特点：
如果你有以上几点表现那么很可能你也存在这样一个坏习惯： 即把对自己的肯定完完全全地建立在别人对我们的反馈之上心理学巨头阿德勒认为人的一切烦恼的根源就是人际关系为什么会这样呢？因为你总是渴望得到别人的认可然而实际上你并不是人民币即使你是人民币还有人把金钱视为粪土呢所以你永远无法让所有人都满意因此完全没有必要一收到负面反馈就感到焦虑不断地自责进而失去所有的安全感。 因此完全没有必要一收到负面反馈就感到焦虑不断地自责进而失去所有的安全感因此完全没有必要一收到负面反馈就感到焦虑不断地自责进而失去所有的安全感。 戒除建议： ①只跟自己比较 在《被讨厌的勇气》这本书中作者指出： 受认可驱动的人常常喜欢与他人进行比较当发现自己不如别人时他们容易陷入自卑情绪除了自卑他们还会产生所谓的“自卑情结”例如如果一个人个子较矮他可能会认为如果只是因为身高问题他一定会受到更多女性的欢迎如果你建议他其实身高并不是一切他可能会反驳你因为你没有矮个子的困扰无法理解他们的困境这种情况下他已经将自卑作为拒绝做出改变的借口这就是所谓的自卑情结。 ②给自己制造正反馈 为了克服讨好别人的不良习惯你必须首先建立足够的自我认同和安全感确保自己的能力和价值得到自己的认可。 讨好别人往往源于内心的空虚和不安全感因此你需要充实自己的生活为自己创造实质性的成就和价值。 你可以尝试成为一个输出者通过文字语言图片或视频等方式表达自己的观点和想法讨好别人往往源于内心的空虚和不安全感因此你需要充实自己的生活为自己创造实质性的成就和价值。 你可以尝试成为一个输出者通过文字语言图片或视频等方式表达自己的观点和想法这种正面的反馈是你真正的能力和价值所获得的而不是通过讨好别人获得的这样一来你不仅可以克服讨好别人的不良习惯还可以充实自己的生活并为自己创造更多的机会和可能性。 碰壁就寻求自我慰藉 这个坏习惯其实是最不起眼的但这是大部分人都有的习惯在开始说之前我们先看一张图：
可能很多人都熟悉这张图都说是胡适日记里的片段但其实这不过是网络上的段子罢了真实的胡适日记确实有过类似的内容：
可能很多人都熟悉这张图都说是胡适日记里的片段但其实这不过是网络上的段子罢了真实的胡适日记确实有过类似的内容：
当遇到阻碍时人们会本能地退缩到自己觉得安心的领域并试图从外部寻找理由来安慰自己。 举这个例子是为了说明在你多情况下出于自我保护的本能当遇到阻碍时人们会本能地退缩到自己觉得安心的领域并试图从外部寻找理由来安慰自己。 你这种自我安慰的精神确实可以让我暂时得到满足但是我虽然宽恕了自己外界却不会轻易放过你。 戒除建议： 逼自己走出小圈子 人类的行为在很大程度上受到外界的影响当身边的人打哈欠时你可能会感到无精打采同样地如果你所处的社交圈子是错误的那么你很可能无法做出明智的决定因为你以他人的行为作为参考所以最好的方法是去了解真实世界是如何运作的。
只有将自己置于最符合现实的环境中才能消除因与他人比较而产生的那一点点优越感只有了解社会的真正运作方式才有可能找到适合自己的位置。 追求高频率刺激 反思一下你每天有多少时间用在了抖音微博等资讯流应用上？这类产品具有一个显著的特点即能够不断地向你推送你感兴趣的内容满足你追求高频快感的心态而且你永远刷不完它只要你愿意资讯流应用就会不断提供内容供你消遣由于读书看课等事项需要经过长时间的积累才能产生回报在可以选择的情况下大部分人通常会选择更容易更简单就能获得快感的方式以这种状态长久下去就会养成“消费者思维”只有了解社会的真正运作方式才有可能找到适合自己的位置。 满足你追求高频快感的心态而且你永远刷不完它只要你愿意资讯流应用就会不断提供内容供你消遣由于读书看课等事项需要经过长时间的积累才能产生回报。 消费者思维”指的是： 在信息浪潮面前只会一味去消费别人的观点跟作品却从来没有想过自己也可以成为“生产者”。 成为有价值信息的输出者最终成为一个觉得大家说的都对的普通人。 “消费者思维”指的是：在信息浪潮面前只会一味去消费别人的观点跟作品却从来没有想过自己也可以成为“生产者”成为有价值信息的输出者最终成为一个觉得大家说的都对的普通人。 设置“停止提示” 由于这些信息流产品的主要目的是吸引你的注意力所以它们永远不会提醒你说：“你在这里花太多时间了还不去学习？”如果你真的喜欢使用这类应用程序作为娱乐那么每次在开启高频率刺激应用程序之前你可以设置一个“停止提示”这个提示可以是一个朋友在半小时后打电话给你你们可以互相监督也可以是一个内容激励你的闹钟。 成为输出者 如果你喜欢美食内容你可以试着学习制作美食视频如果你喜欢舞蹈内容你可以试着报名参加一个舞蹈培训班如果你喜欢音乐内容你可以试着学习一种乐器如果你喜欢刷剧刷电影你可以试着写一些剧评和影评虽然在使用高频率感官刺激后我们除了分泌多巴胺外什么也没有得到事实上这并不是产品的错只不过是因为大部分人的自控力太弱了。 习惯性抱怨 很多人遇到难事总是下意识地抱怨当问题出现时他们总是将责任归咎于外部环境最终无人可责怪甚至归咎于时代弗洛伊德效应的退化效应指出：当面对问题时由于结果和过程的未知性我们可能会产生恐惧感并退缩到自己的舒适区而改变是未知的因此留在自己的舒适区更为安全一旦养成这种习惯就会在这个层次上停止不前再也无法提升自己如果你也有这种遇到事情就抱怨的坏习惯必须尽早改变它。 戒除建议： ①多用“如何解决”来代替“该怪谁 如果抱怨有用还要解决方法干嘛你的思维转变为“解决型思维”那你当前遇见的难题可能就会变成具体的可解决措施将大问题分解为小问题然后逐步解决如果缺少资源就做好准备如果缺少方案就参考同行的做法或者向专业人士寻求付费咨询如果遇到挫折无法继续下去那就及时采取措施减少损失。 轻易自我否定 如果你周末的计划安排得满满当当但由于未能按时起床可能会导致一系列连锁反应：因为你没有按时起床所以你错过了早上计划的任务因为你下午的任务受到影响所以你可能会觉得自己不是一个自律的人最终你可能会选择一直赖床到中午然后点外卖一边看剧一边吃它指的是通过合理地使用连串的因果关系将“可能性”转化为“必然性”以达到某种意欲之结论第一步的错误被过分强调以至于否定了后续所有环节这会引发无限的自责甚至导致人们否定自己之前的付出这是滑坡思维带来的最大负面影响。 戒除建议： ①五分钟原则 以早睡早起的例子来说如果你已经晚起了那么已经做了的计划还是有效的接下来你需要做的就是不受晚起的影响继续按计划前行仅仅因为一次赖床并不能直接证明你是一个不自律的人这个原则的核心是在面对任务时先从最容易的部分开始使自己处于一个已经开始的状态这种做法可以减轻你的心理负担并帮助你更容易地投入下一步的工作如果情况有变你还可以根据实际情况灵活地调整计划毕竟行动是战胜空虚的唯一途径。 在犯罪学中有一个理论叫做破窗效应这个理论主要描述的是：如果一幢建筑物的窗户玻璃被打破而没有得到及时维修那么别人就可能因为这种纵容行为而去打破更多的窗户同样的道理如果你纵容了一个坏习惯其他的坏习惯也可能会接连出现。 因此如果你有这些不起眼的坏习惯并且对得上号那么我希望这里提供的方法能对你有所帮助！ 谢谢你认真道歉我接受了你的道歉我明白你的立场而且我很感激你为自己的负责我理解你的意思我也要向你致以诚挚的歉意希望我们继续友好相处请放心你的道歉已经完全得到了我的认可所有人都会犯错但今天你选择了勇敢地站出来承认错误我欣赏你的勇气和诚实同时我也接受了你的道歉。 并非代他人告知：叶孜 2023.10.16
