对前列腺有帮助的运动

1丶深呼吸，缓慢而深长的呼和吸加上小腹的收放，这个运动肯定对前列腺是有好处的。

2丶提肛，这也是一个很好的运动，它可以和呼吸配合起来。

3丶慢跑，这一块就是整个盆腔都处于很好的一个运动状态。

4丶深蹲，蹲下去站起来比较缓慢的，配合上呼吸来做，效果也是很好的。

5丶事前不勉强，事后不疲惫的房事对前列腺是一个很好的帮助，这也是一种运动方式。