39岁头胎，高龄生育活力充沛的秘密

曾经很多人说：早点生孩子，不然年龄大了精力跟不上。 我也曾经焦虑过，但是随着自己39岁生娃，亲自带娃+带睡整整一年，目前来看一切安稳并乐在其中的经验，分享几点： 月子要做好 要懂得心疼自己，把月子交给专业的月嫂或者月子中心，自己只管开开心心躺着休息+逗逗娃。我是在孕四月就安排了月子中心，月子末期和队友一起跟那里的专业人士学习好宝宝护理，然后回到家一点不慌。 家事不要大包大揽 做完月子回家没有请阿姨，我父母来帮忙照看小家，我自己投入在逐渐适应新手妈妈的角色上，带娃以我和我老公为主，父母辅助照顾小孩和负责家务，大家各有分工，其乐融融。 关注产后修复 高龄生育对身体的损伤难恢复吗？但其实产后妈妈们也不用紧张，盆底肌修复:产后42天-6个月内是盆底肌修复的黄金时期，可以跟着手机❤应用G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿、膨出等产伤问题，再做腹直肌分离修复效果更好。 🚫一定要循序渐进，切忌过分用力，有不适情况一定要停下。剖腹产的妈妈还是伤口恢复为先，等伤口恢复好了再动起来哦~ 作息随着宝宝调整 我是产后亲自带睡，晚上睡不到整觉其实是很伤的，只能调适自己，尽量与宝宝作息做协调，因为家务和琐事都分配出去了，所以在这一点上相对容易，给力的队友和家人太重要。 与队友达成合作 在产后这个考验夫妻关系的时刻，两人要有协作精神，比如我们对于“爸爸要有独立带娃能力”达成共识，“后半夜谁起来喂奶”相互辅助，协作=共赢。 抓大放小 带娃的吃喝拉撒大小事务很琐碎，不必太执着于细节。在无大风险的前提下，不同的个体有不同的育儿方法和理念很正常，有些事情放松些一笑而过就好了。 总之，就是对自己好一点，宝宝需要一个健康快乐的妈妈👼 还有其他，欢迎补充呀～