不可忽视自由基对身体的伤害，而益生菌能够协助你对抗它们！

自由基是一种极其活跃的分子，常常与体内的分子和细胞发生反应，导致细胞损害和氧化反应。如果不及时采取措施应对，自由基可能会导致许多健康问题，比如老化、心脑血管疾病、癌症、糖尿病等。

那么，我们应该如何抵御自由基的危害呢？

答案是益生菌！

益生菌指对人体有益的微生物，能维持肠道健康，增强免疫力，促进营养吸收。最近的研究发现，益生菌也可以帮助我们抵抗自由基的危害。

一项最新研究表明，日本的益生菌乳酸菌可以有效抑制自由基的产生。研究人员将实验鼠分为两组，一组饮用含乳酸菌的饮料，另一组饮用普通饮料。然而，发现饮用乳酸菌饮料的实验鼠体内自由基的产生量明显减少，免疫力明显提高。

乳酸菌为什么能够对抗自由基的伤害呢？

原因在于它有助于平衡肠道微生物群，增强肠道壁的功能，从而防止有害物质进入人体。肠道菌群的平衡和肠道屏障的功能都与自由基的产生和抑制有关。

另外，乳酸菌还能增强人体内其它抗氧化物质的作用，例如维他命C、e等等。这种抗氧化物能中和自由基，减少自由基对身体的伤害。

要确保摄入足够的乳酸菌，最好的方式就是通过食物来获取。例如酸奶、泡菜、酸菜以及酸豆浆等食品都富含大量乳酸菌。此外，市场上还有很多益生菌饮料和益生菌片，可以方便地摄入足够的乳酸菌。

当然，摄入乳酸菌并不能完全抵抗自由基的危害。为了真正保持健康，我们还应该注意均衡地饮食，保持运动，感到舒适。

总之，不要忽视自由基对身体的伤害，及时采取措施保护身体。记得多吃含乳酸菌的食材，让益生菌成为你的好朋友，一起抵抗自由基的入侵！

蒙佩尔兰提醒我们：身体是革命的资本，关注自己的身体不仅是对自己负责，也是对那些爱我们的人负责。