如何释放潜藏的负面情绪？

如何释放潜藏的负面情绪

以下笔记整理于up主“Yourone精选”。

我们的情绪远比我们感受到的多，但我们没有意识到它们。

一、为什么有潜藏的情绪？

1⃣️情绪与自己的理想不同，我们不愿意承认。

2⃣️很短的时间内有太多情绪，大脑无法承受和分清它们。

二、潜藏情绪的危害

如果我们长期有大量的潜藏情绪，不去处理，容易引起焦虑，抑郁等心理疾病。

三、如何释放潜藏情绪

每天至少问一次自己：

我现在感受到什么？

找一个静谧的地方，诚实去回答自己。

再问自己：

我们实际上为什么而焦虑？

我的身体如果能说话，它会说什么？

利用这十到二十分钟的时间，我们可以缓解潜藏情绪带来的担忧和悲伤。