“阳光抑郁症”，比普通抑郁症更危险？

生前深受抑郁症困扰的张国荣。

平时那么开朗的一个人，怎么可能得抑郁症？

2016年9 月 16 日，演员、歌手乔任梁在上海自杀，年仅 28 岁。2016年9月17日，乔任梁经纪公司通过媒体发表声明中称乔任梁患上了抑郁症。这个消息刷爆了整个网络，让大家在惊讶和惋惜于其年纪轻轻就选择自杀外，不禁奇怪，这样一个阳光大男孩，竟然会有这么严重的抑郁症，甚至要选择自杀来摆脱呢？

所谓阳光型抑郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的抑郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

从表面上看，这类人是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却突然收敛笑容，心中刹那出现隐痛，犹如“双面人”。而且，阳光型抑郁症通常具有隐蔽性，让身边的人无法察觉，容易造成无法挽回的后果，这也是这类抑郁症的最“危险”之处。

对此，心理专家建议，运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法。香蕉、梨、樱桃等水果，富含B族维生素，能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静，是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时，到大自然中走走，多多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，远离双面生活。但有两点需特别提醒，首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状，也不要紧张，更不要硬撑，要及早到专科医院就诊；其次，生活中，要密切留意身边人细微的情绪变化，及时发现这