蹲这么低，容易练伤膝盖，应提醒初学者不要模仿

蹲这么低，容易练伤膝盖，应该提醒初学者不要模仿，

注：教练都会提醒膝盖不能过脚尖，可以在B站搜尚派形意拳桩功的视频，

若无真正懂得练习方法和练养方法的老师系统指导，把膝盖周围附近的筋肉练习强壮，对大部分人来讲，都不建议站低桩。太多练习站低桩的人因缺乏系统方法，盲目自学，练伤膝盖（包括太极拳、爬楼梯等各种只说一个方面，不教整个系统的练养方法）。

一般刚开始练习站桩，膝盖微微一点曲即可（关键找到松胯的感觉），且是动态的，在呼吸的动态节奏中，似直非直，似曲非曲。

这个视频中的架太低，长期这样，把膝盖附近筋肉全部练起来包裹住膝盖，也不一定能足够保护膝盖，

一般人按照这个架高一点，再高一点，可能还是低，还是易练伤膝盖。