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饮食不规律

指的是饮食无律，三餐不定时，食物没能及时消化，使得食物在胃肠中停留时间过长，微生物分解食物产生的气体没能及时排出，形成胀气。另外，过于饥饿，没及时进食也会导致胃肠的异常蠕动，引起胀气。

过大的压力

压力过大直接的影响，就是导致胃肠功能的异常，胃肠功能紊乱也是会引起腹胀的重要因素。

饮食不洁

易造成急性胃肠炎或其他胃肠道疾病，降低消化功能，出现消化不良的症状，从而出现胃胀气。

喝水少

饮水量少或纤维素类食物进食量太少，易引起便秘，形成胀气。

快速进食

吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，形成胃胀气。