早起的3个方法，早八人不用硬撑了

早起的三个方法

以下笔记整理于up主“天月遥”。

一、保证睡眠

早睡才能早起。

二、找到起床目标

确定早起要做什么。

第一件事最好是简单，乐意做，有正反馈的事情。

可以用喜欢的事诱惑自己起床，例如一顿美味的早餐。

三、说起就起

1. 闹钟响立刻起床
2. 不要设置太多间隔闹钟
3. 不用把闹钟放很远
4. 别使用太吓人的闹铃
5. 不要用刷手机的方式醒神

三个快速清醒的技巧：

1. 拉开窗帘，感受阳光。
2. 打开窗户，呼吸新鲜空气。
3. 伸懒腰或者运动拉伸。