秋季养生，建议常吃这几种食物，清热还润燥

秋季已经来临，天气越发的干燥，除了要做好日常对身体的养护工作以外，在饮食方面不能再大吃大喝，要以润燥清热为主，少吃油腻的食物。今天就给大家分享几种适合秋季食用的果蔬，滋阴润燥还养生。

山楂

山楂是秋季的应季水果，富含柠檬酸、酒石酸、皂甙等营养成分，尤其是山楂含有的解脂酶成分，可以很好的调理我们的肠胃，帮助消化。

石榴

石榴中含有多种矿物质、维生素C、有机酸和人体所需的微量元素，可谓是秋季的养生“黄金果”。

哈密瓜

哈密瓜又称甜瓜，富含维生素、膳食纤维、果胶和多种微量元素，可以帮助身体很好的缓解秋季带来的燥热。

菠菜

菠菜因含有丰富的维生素，被称为“维生素宝库”，其所含胡罗卜素和大量植物粗纤维，可以很好的促进肠道蠕动。

柿子

柿子的营养价值很高，尤其是维生素c远超一般水果，富含多种矿物质和果胶，对润肠通便有很好的帮助。

小白菜

小白菜水分充足，可以有效地为身体补充水分，滋润肌肤，另外小白菜中所含有的热量极低，很适合减肥人士食用。