减脂！低卡饱腹防暴食～鸡柳蘑菇盖饭巨好吃，鸡胸肉这做法快试试

up课代表来啦～

低卡鸡柳蘑菇🍄盖饭～

✅做法

1⃣️鸡胸肉照旧切成薄薄的片，加一丢丢小苏打抓匀腌制15分钟🕐，洗干净挤干水分，这样的鸡胸肉不管怎么做都很嫩哦～😍

2⃣️平菇🍄撕成小块，绰一下水，把水分挤干，这样毕竟容易保持肥嫩的口感还容易熟。👏👏👏

3⃣️青红椒🫑🌶️切丝，大蒜🧄切蒜末，酱汁：两勺薄盐生抽，一小勺蚝油，4勺清水，一小勺淀粉。

4⃣️锅里喷一点点油，放入蒜末炒香，放入青椒🫑翻炒一下，然后放入鸡胸肉炒变色，再放入蘑菇🍄翻炒均匀，淋上酱汁翻炒收汁就可以啦～✔️

5⃣️最后把炒好的鸡柳蘑菇和藜麦糙米饭🍚拌匀就行～✌🏻✌🏻✌🏻