姨妈期不能吃的食物！男生收藏！女生自查！

月经是女生的特殊生理时期

月经期间是她们身体最脆弱的时候

如果调理不当不仅对身体不好，还容易落下病根

所以，男生千万不要觉得是女生矫情

因为女生姨妈期间真的会变得非常娇弱

有的女生甚至还会痛经

生理期的女生一定要做好保暖

在饮食上也要特别注意

1.经期不能吃的凉性水果：

梨 、柿子、西瓜、枇杷、猕猴桃、 甜瓜、 柚子、 芒果、 香蕉 、山竹

2.经期不能吃的酸涩水果：

酸梅、 话梅 、沙果、 柠檬 、酸枣

3.经期不能吃的凉性蔬菜：

黄瓜 、番茄、 白萝卜、海带、冬瓜、竹笋 、苦瓜、丝瓜

4.经期不能吃海鲜：

螃蟹 、生蚝、 田螺、海蜇等容易导致痛经月经量减少

5.经期不能吃冷饮：

冰淇淋、 雪糕、 奶茶 、碳酸饮料、 冰饮料

6.月经期不能吃辛辣：

牛油火锅 、毛血旺等辛辣刺激性的食物，会导致流血量增多并且加重痛经

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此外经期切忌这样做：

1.不要熬夜

2.不要捶打腰部

3.不要做剧烈运动

4.不要穿超紧身裤

5. 不要过于疲劳

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经期需要这样吃：

1.大豆类（红豆、黑豆、黄豆）

姨妈期间吃一些大豆类的食物可以补充蛋白质帮助身体补充营养.

2.红糖姜茶（红糖，切多点姜丝煮久一点）

姨妈期喝红糖姜茶可以缓解痛经，姜能暖肚子，热乎乎的

 

最后，希望所有男生都要好好自己的女朋友哦，没有男朋友的姐妹们也要记得自己好好照顾自己吖~