共读好书，共促成长——金口中学情绪管理心理读书会活动记录

共读好书，共促成长——金口中学情绪管理心理读书会活动记录

   为了帮助学生正确认识情绪，提升情绪管理能力，江夏区金口中学心理健康教育中心为学生组织开展了情绪管理主题的系列心理读书会活动。

     情绪管理心理读书会活动从2021年11月底招募成员，学生自愿报名参与，12月初开始，以每周一次，每次约80分钟的频次开展活动，一直持续到2022年1月中旬，累计开展6次活动。

情绪管理读书会活动围绕着《情绪是什么》和《改变，从心开始》这两本书来进行，引导学生认识到情绪背后的生理机制和心理需求，认识到不同情绪对人的影响及其调节策略，了解到情绪鞭挞背后的一些潜意识的心理原因，从而去思考如何去调整自己，寻求自我的解脱，获得平静和快乐。每次活动从读书听书开始，并围绕这些内容去思考和分享，再相互探讨彼此生活中相关的困扰和思考。这样的形式帮助学生充分的思考与探索自己的情绪状况，并在间隔一周的时间里去实践和调整，带着收获和困惑再在下一次的活动中进行探索和讨论，有效的促进了学生的情绪觉察和管理，达成了较好的活动效果。活动前后学生的调查反馈也很好的验证了这一点。

本次活动的开展，是学校心理健康教育工作中又一个新的尝试。在未来，学校心理健康教育中心将不断努力实践与反思，以更有效的工作形式促进学生的心理健康。

（通讯员：陈克茂 夏松柏 杨园 祝寿）

（通讯员：陈克茂 夏松柏 杨园 祝寿   责编：刘静   王恒）