89个精彩人生的一分钟小习惯

大家好，这里是金兽读书，爱读书，爱分享。今天我想和大家分享的这本书是《精彩人生的一分钟小习惯》。

 

人的一生是有限的，应该如何幸福而充实地度过这一生呢？作者认为，过好每一天的关键，就藏在我们的日常生活之中。日常生活都是由小小的习惯组成，这些小习惯积少成多，最终会左右我们的人生。

 

所以，改变人生，可以从一个个一分钟的小习惯做起。我将书中解释说明的部分都略去，将全书提到的89个一分钟小习惯全部分享给大家。

 

先吃蔬菜，再吃鱼和肉，最后吃米饭或者面包。细嚼慢咽，每吃一口饭都数20个数。不知道吃什么的时候就选择鱼。早晨起床后先喝一杯水。每天早晨一杯新鲜果蔬汁。

 

晒太阳。选择可以保持年轻的食材。喝蔬菜汤。多吃蔬菜和水果。写早餐日记，避免重复。

 

一分钟肌肉锻炼。养成让身体活动的习惯。了解自己的定位。照镜子检视自己。化妆自然就好。

 

洗冷水澡。定时护理指甲。保持优美的姿态。每天早晨称体重。照顾自己的外套。

 

掌握晾衣服时节省时间的技巧。熨衣服时在蒸汽熨斗里加一滴香水。确定自己的穿衣风格。睡前准备好第二天要穿的衣服。多佩戴喜欢的饰品。

 

对首饰进行简单的保养和保护。早晨再把昨天穿过的鞋子收起来。在鞋柜里放一块香皂。多吃苹果。饿的时候吃一根香蕉。

 

用心感受小感动。避免闷闷不乐。不要压抑自己的悲伤。高兴时大声笑。用深呼吸调整自己的情绪。

 

顺利的时候对自己说一声“Yes！”用小游戏锻炼大脑。睡前不要让身心接触太多信息。给自己准备放松的时间和空间。一天的难处一天当。

 

享受片刻的独处和沉默。以待客之心待人。写感谢卡。不断祈祷梦想成真。通过观察和学习提高生活品味。

 

让自己的生活吸取一些流行因素。偶尔改变自己的行动模式。用深呼吸，让自己从容不迫。心无杂念、全神贯注地做一件事。每天固定额度储蓄。

 

常说“谢谢”。将表拨快一分钟。乘坐电车时站在中间，空间更宽阔。放轻松，想开点儿。感谢今天能平安无事。

 

善始善终。只相信好的预言。与书同行。与音乐相伴。回家前调整身心。

 

花钱时心怀感激。偶尔摘下手表忘记时间。用点滴时间打扫房间。保持房间物品整洁。给物品安排固定位置。

 

物尽其用。记住：收纳空间是有限的。70%收纳原则。保持整洁的生活习惯。早晨起床后先开窗。

 

展平枕套和床单的褶皱。让床边的小物件整洁干净。保持用水的地方干净。早晨冲个热水澡。脱衣服时进行分类。

 

用过的盘子立刻清洗。随手保持厨房清洁。每天做点儿小家务。让泡澡时间更舒适。泡澡时随手清洁浴室。

 

保持家中整洁。为下一件事提早做好准备。愉快的生活需要整洁舒适的空间。保持房间空气清新。用鲜花装饰房间。

 

一分钟家务就是快乐的游戏。用过之后马上收拾。利用”废物“进行清洁。出门时给房间换气。

 

这本书的理论很简单，总结为一句话就是：小习惯能塑造生活。

 

如果目标太过宏大，反而会影响人们实践的勇气。所以作者在小习惯中”小“这个字上，下了功夫。书中提到的”习惯“有多”小“呢，小到只要一分钟就可以完成。这样，读者心里也许就会想：如果是这个程度的话，就算是我，也可以做到吧……

 

很多人知道了道理，但是却不知道从哪里入手。所以作者的这本书用了99%的篇幅，列举了接近100个，可以在一分钟内完成的小习惯。读这本书的时候，作为读者不可能接受所有的建议，但至少读到其中一些建议的时候还是会有眼前一亮的感觉，产生诸如：“我早就想这么做了，原来这样也可以”，这样的共鸣。

 

这本书除了大量的小习惯例子，最打动我的其实是作者的生活态度。

 

从小处做起，让自己的生活舒适，在力所能及的范围里让自己幸福，这样的人生才是温暖的人生吧。

 

谢谢大家的阅读，这里是金兽读书，爱读书，爱分享。