米饭、面条、馒头，到底吃哪种主食不容易长胖？

　　想必，减肥中的你都纠结过米饭、面条、馒头这类主食，吃哪个更不易发胖吧？

　　相信，这也是很多正在减肥的妹纸们都关心的问题。

　　那么，今天就来帮大家比一比，我们常吃的3大主食，到底哪个更不易胖呢？

　　①比热量，不考虑营养物质，单考虑热量的话，这3种食物的热量大概是这样的：

　　米饭和面条热量差9大卡，大概是站起来走一圈就能消耗掉的热量，面条略胜一筹。

　　②比升糖指数，升糖食物是指食用后能使人体血糖升高的食物，顾名思义，指数越高，淀粉含量越高，转化的糖分就越高。

　　通过这样两轮PK下来，米饭和面条差别不大，如果非要选一个，那么面条略好一些！

　　吃面真的更不易发胖吗？

　　那还真不一定！

　　因为你除了吃面，还会喝汤，面汤中有溶解的淀粉、油脂、肉类等，会摄入更多的油脂或淀粉，相当于直接摄入更多热量。

　　其实对于减肥来说，吃米饭还是面条并不是关键，重要的是控制量。

　　可很多人因为控制不好量，干脆直接不吃主食。挨饿减肥有多影响健康，真不用美姐再赘述了，而且，即便瘦下来，减掉的大多是水分，和肌肉，这样的身材是没形的。

　　而减肥真正要减的是脂肪，所以想要减肥，有效的方式就是直击脂肪。

　　目前，吸脂是直接减少脂肪，且能帮助身材塑形的一种较好的方式。

　　如何做到瘦身的同时塑造身材的？

　　我们再来复习一遍吸脂的原理：吸脂主要是通过吸脂针伸入皮下脂肪层，利用辅助仪器产生负压，从而将脂肪碎块吸出以达到减少脂肪数量。