义丰祥芝麻油分享春天多吃这6物，健脾祛湿，一身轻松

义丰祥芝麻油分享春天多吃这6物，健脾祛湿，一身轻松

湿气过重带来各种“湿症”，如疲惫困倦、四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、手脚冰冷等问题。俗话说，“湿气不除，百病生”，除了要注意防寒保暖和热水泡脚，也要饮食调整。“春天祛湿，一身轻松”，春季是祛湿的最佳时期。建议中老年多吃这6物健脾祛湿气，越吃越健康，无病一身轻。1、薏仁米是一种粗粮食，能促进体内血液循环、水分代谢，利湿健脾，能改善水肿型肥胖的症状。也是肌肤美白的天然保养品，女人不妨多吃。2、小米是一种优秀杂粮，有健脾和胃、清热解渴、养肾温中、补虚安眠、除湿等功效，尤其适合老弱体虚、产妇及脾胃虚弱者。3、红豆是一种粗粮，常吃能滋补五脏，增强抵抗力，促进排毒排便，是食疗的不二之选。有着很好的除湿功效。4、山药具有健脾祛湿、补肺、固肾、益精等多种功效，能改善消化系统，帮助肠胃排毒，预防体内脂肪堆积，减少肥胖。5、春天要吃芽，绿豆在发芽的过程中，营养激增，特别是维生素C的含量尤其丰富，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿等功效。6、辣椒中富含辣椒素，能加速新陈代谢，有效帮助排毒。春天人体湿气重适当吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得。