【母婴知识】宝宝6个月啦，要开始补铁喽！

铁是人体所必须的微量元素之一，它在人体中72%以血红蛋白的形式存在、3%以肌红蛋白（一种小分子色素蛋白）的形式存在，25%为储备铁，以铁蛋白的形式储存于骨髓、肝脏、脾等位置。

铁元素具有造血功能，会参与机体细胞色素、各种酶、血蛋白等合成；铁元素在血液中起到运输和吸收营养物质的作用，供人体呼吸、氧化；铁元素存在于人体内的肌红蛋白，可与氧结合，形成肌肉中的“氧库”，随时为肌肉的活动提供所需的氧。

为什么建议宝宝6个月后补铁？

这是由于宝宝在母体中所吸收的铁元素，可以在体内存储一段时间，在经过了6个月后，差不多被消耗殆尽。

再者随着宝宝的长大，体内所需要的铁元素变多，而母乳或配方奶中含有的量较少，已经远远满足不了娃的生长所需，这时候就需要额外补充铁。

铁主要存在于动物性食物中，各种动物肝脏、动物血是含铁最丰富的天然食物，猪瘦肉、牛肉等“红肉”中的铁含量也相当丰富，且吸收率也高。蛋黄中也含有不少铁。而鱼肉等“白肉”则铁含量较低，大约只有红肉的1/6- 1/3。因此，对于铁需要量大的宝宝来说，适量吃一些肝脏、动物血、猪瘦肉、牛肉、蛋黄等对满足宝宝铁的需求很重要。此外，绿叶蔬菜中也含有一定量的铁，而且富含能促进铁吸收的维生素 C, 可以作为铁的补充，但铁的吸收率很低。

当然，对于6个月刚开始添加辅食的宝宝来说，咀嚼、吞咽瘦肉、牛肉、肝脏等动物性食物可能会有一定的困难，因此推荐可以先添加铁强化婴儿营养米粉、蛋黄等质地细腻的辅食，随后再逐步添加瘦肉、动物血、肝脏等，如瘦肉粥、蒸肝泥等。

建议每一个正常足月宝宝在出生6个月时都应该检查血红蛋白，如果宝宝的血红蛋白值低于110g/L，就说明可能有缺铁性贫血，需要采用合适的铁剂进行短期的补充和纠正，同时需要通过饮食调整增加宝宝膳食铁的摄入。以后，从宝宝1岁开始，每年健康体检时，都建议查血红蛋白，尽早发现缺铁的宝宝。