小常宝健康科普：吃什么能调节肠道菌群从而减肥？

两千多年前的医学之父希波克拉底曾经预言：“一切疾病源于肠道”。而现代对于肠道微生态的研究热度似乎也在证明我们健康问题的源头在于肠道内数以百万亿的细菌。本期，小常宝健康科普吃什么能调节肠道菌群从而减肥？

小常宝健康科普肠道内的细菌与我们的饮食习惯有关，你爱吃什么食物，不爱吃什么食物的始动因素就是肠道内的这些细菌。想调节肠道菌群的您要知道我们肠道内的细菌种类高达上千种，但有两大类细菌厚壁菌和拟杆菌的数量最大，占到肠道细菌80%以上。

小常宝健康科普厚壁菌和拟杆菌有各自的食物爱好，厚壁菌爱吃碳水化合物食物，而拟杆菌则爱吃脂肪类食物。这些细菌与我们的食物之间就构成了互为因果的关系。

常吃碳水化合物食物的人，肠道内会培养出众多的厚壁菌，这些厚壁菌能让你对碳水化合物食物恋恋不舍；而吃脂肪类食物的人，肠道内拟杆菌就会增加，它们会提醒您多吃肥肉和脂肪。小常宝健康科普厚壁菌和拟杆菌在肠道内的丰度（数量）决定了您的饮食爱好。

吃什么能调节肠道菌群从而减肥呢？小常宝健康科普当我们进食碳水化合物时，身体就会分泌胰岛素降低血糖，从而将脂肪存储下来，长此以往就形成了肥胖；而以脂肪为主食不会引起胰岛素分泌，反而会第一时间消耗脂肪，能达到减肥的作用。

小常宝提倡低碳优脂乐趣饮食，这种饮食不仅能让您的身体启动燃脂模式达到减肥的作用，它还是一种健康、长寿的饮食方式，坚持下去会有意想不到的效果。