站桩“三字经”，背下来给自己纠正桩架（收藏）

站桩可以调节气血平衡，练习也很简单，可是很多桩友却总是感觉做不好，导致效果差，学会这站桩“三字经”，你就能做到心中有数，慢慢地会越来越喜欢上这项古代的运动。

站桩“三字经”

练站桩，脚要稳；

足贴地，与肩宽；

头要正，百会领；

眼平视，神内敛；

闭耳根，嘴紫闭；

齿轻扣，自微笑；

肩要平，而且顺；

手下垂，腋虚空；

肘要沉，十指插；

掌心空，虎口圆；

胸要含，气下沉；

背要拔，气息通；

胯要松，如坐凳；

头虚领，命门开；

裆要圆，胯要开；

膝盖曲，还要挺；

重整体，轻局部；

意念轻，杂念来；

接受它，不回避；

无极桩，无阴阳；

上通天，下通地；

如一体，坐虚空。

如果你想学好站桩，一定要把这站桩三字经背下来，在站桩时不断来回地诵读，同时调整自己的桩架。

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