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最全面的三角肌触诊和松解手法!

2023-08-26 13:57 作者:运动与解剖  | 我要投稿

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#学会触诊是评估和治疗的基础#


1.如何触诊三角肌

触诊三角肌中束

  • 三角肌中束位于肩部外侧。

  • 让受试者对抗阻力做一个肩外展的动作,我们就可以感受三角肌的收缩。

  • 继续朝三角肌远端附着点滑移,你能触诊到三角肌粗隆吗?交替外展和放松,你能感觉这些肌束向三角肌粗隆汇聚吗? 

触诊三角肌前束

  • 三角肌前束位于肩部前侧。

  • 让受试者对抗阻力做肩关节前屈或水平屈曲的动作。

  • 可以从锁骨外侧向手臂滑移至三角肌粗隆,感受三角肌前部的肌肉走向。

触诊三角肌后束

  • 三角肌后束位于肩部后侧。

  • 让受试者对抗阻力做肩关节后伸或水平伸展的动作。

  • 可以从肩胛冈向手臂滑移至三角肌粗隆,感受三角肌后部的肌肉走向。


2.按摩三角肌激痛点

三角肌中束激痛点

  • 三角肌激痛点一般不会将疼痛传递至其它部位,它的疼痛一般位于激痛点或激痛点附近,比如三角肌中束激痛点可以引发肩部外侧疼痛。

  • 在三角肌中束上寻找压痛点,找到之后,用按摩球抵住墙壁,逐渐施力按压。

三角肌前束激痛点

  • 三角肌前束激痛点可以引发肩部前方疼痛。

  • 在三角肌前束上寻找压痛点,找到之后,用按摩球抵住墙壁,逐渐施力按压。

三角肌后束激痛点

  • 三角肌后束激痛点可以引发肩部后方疼痛。

  • 在三角肌后束上寻找压痛点,找到之后,用按摩球抵住墙壁,逐渐施力按压。


3.三角肌肌肉能量技术

三角肌前束MET

  • 患者仰卧在按摩床,治疗师站于患侧,一只手固定其躯干和肩胛带,另一只手抓住其上臂,使患者肩关节处于外展、外旋姿势。

  • 将客户手臂向下移动至阻力点。当治疗师向下压时,嘱患者进行对抗,保持10秒,然后放松几秒,继续重复“拉伸—对抗—放松”的操作,重复完成3次。

三角肌中束MET

  • 患者侧卧在按摩床,治疗师站于患者身后,一只手固定患者肩胛带,另一只手抓住患者肘部上端,并使其屈曲置于身后。

  • 将客户手臂向下移动至阻力点。当治疗师继续下拉时,嘱患者进行对抗,保持10秒,然后放松几秒,继续重复“拉伸—对抗—放松”的操作,重复完成3次。

三角肌后束MET

  • 患者仰卧在按摩床,治疗师站于对侧,一只手抓住患者前臂,另一只手拖住患者上臂,使其横跨于胸前。

  • 在对侧牵拉客户手臂至阻力点。当治疗师继续牵拉时,嘱患者进行对抗,保持10秒,然后放松几秒,继续重复“拉伸—对抗—放松”的操作,重复完成3次。


4.三角肌自我拉伸

图A对应三角肌前束拉伸,图B对应三角肌中束拉伸,图C对应三角肌后束拉伸。

温馨提示

以上治疗方式仅供参考

不能代替任何医疗手段或医师建议

请在专业人士引领下进行操作


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