跟古人学养生智慧：焦虑、悲伤时怎么办？现代社会焦虑无处不在：孩子为成绩焦虑、成年

跟古人学养生智慧：焦虑、悲伤时怎么办？现代社会焦虑无处不在：孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为、升迁焦虑，女人为身材焦虑。 根据《国民财富焦虑报告》里的数据，目前国内4.4%的人处于高度焦虑状态，78%的人处于中度焦虑状态，这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜内心却在泥泞中挣扎。 如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身体心的健康造成很大的危害。 解决办法： 1庄子说：“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。”人应该要有自知之明。做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；人各有命，人要知命认命，勉强想做违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。随缘自在，人贵自得。 2人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。不用和别人比，好好活自己。 3绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。所有的焦虑，都是源自内对它们过多的关注。既然无法预知未来，不如积极的活在当下，专注于营造眼前的生活。不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。 跟古人学养生智慧：悲伤时怎么办？ “悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。 《素问举痛论》曰：““悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。” 现代医学研究发现，过度悲伤会引发“心碎综合征”，导致心脏畸形影响供血功能，而引起一系列类似心脏病的症状。并且从长远来看心碎综合征会增加患严重心血管疾病的风险。 解决办法： 1人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。 2悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。 3抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。