日本专家：每天走路4000步就能极大降低心脑血管疾病的死亡风险

研究结果表明，每天平均走4000步以上的人，所有死因的死亡率都会大幅降低。此外，更少的步数也能降低患心血管疾病的风险，这表明即使是非常轻微的运动也能给健康带来巨大的益处。
研究结果发表在同行评议医学杂志《欧洲早期医学杂志》上。研究小组对世界各地22万6889名“总体健康的人”为对象进行的17项先行研究结果进行了综合分析。这是世界上分析步数对健康影响最大规模的研究。
根据论文，虽然走路越多对健康的好处越大，但是一天3967步的步数也能降低全死因的死亡风险。而且，即使每天走2337步，也能充分降低因心脏和血管疾病死亡的风险。
每天每增加500步，与心血管疾病相关的死亡风险降低7%。研究表明，每多走1000步，所有死因的死亡风险就能降低15%。

主导研究的波兰乌奇医学院循环器官学教授、美国约翰霍普金斯大学医学院兼职教授马切伊·巴纳夫(MaciejBanach)，这次的研究虽然不能调查人种和社会经济地位的差异，但是其结果不论性别、年龄、居住地都是一样的。他说:“在降低心脏和血管疾病风险、实现长寿方面，改变饮食和运动等生活方式可能比使用先进的治疗药物更有效。”
研究团队表示，由于新型冠状病毒的大流行，全世界人们每天的平均步数减少到5323步，并没有回到大流行前的水平。