王中华骨健康+全身修复：健康老龄化是人口老龄化的关键

世界卫生组织（WHO）在2015年的《关于老龄化与健康的全球报告》中，将健康老龄化定义为“发展和维护老年健康生活所需要的功能和功能发挥的过程”，而我国人口学与老年学家、中老年学学会会长邬沧萍教授在《健康老龄化的科学涵义和社会意义》中提出：“健康老龄化这一词组与我国传统上使用的‘健康长寿’近似，但寓意更深，内容更加丰富。”

2021年5月11日公布全国第七次人口普查结果，数据显示，我国截至2020年底，60岁及以上的老年人口达到了2.64亿，占到了全国总人口的18.7%。其中65岁及以上的老年人口达到1.91亿，占到全国总人口的13.5%。按照老龄化社会的标准，65岁及以上的老年人口占到全国总人口的7%就是老龄化社会。我国老年人的规模、增长速度和老龄化程度都对中国的发展提出了空前的挑战，但是机遇也是前所未有的。

健康是每个老年人自主生活和参与社会的前提和基础，对于老年人来说，保护健康是最重要的，老年人的健康是对社会最大的贡献。事实上，老龄化也是中国非常大的成就，完全不需要悲观，但是我们也要看到在老龄化进程中存在的一些短板，例如我们现在社会是长寿但不够健康，所以在老龄化的过程中，一定要把健康摆在首位。健康老龄化是人口老龄化的关键。

那如何做一名健康的老人呢？

首先在健康中国15个专项运动中，有一项即为老年健康促进行动。在2.64亿老年人群中75%以上的都患有慢性病，例如心血管病、脑血管病、呼吸疾病等等。同时老年慢性病人群中又有四分之三左右的老年人同时患有两种以上的慢性病。老人自身要切实清楚“自己是健康第一负责人”，增强自己的健康意识，了解相关疾病预防、调养的知识，特别是各种老年慢性病的有关知识。

其次是要树立生命全周期的观念。老年疾病的防治是很现实的问题，是需要我们直接面对的，但是老年疾病的发生并不是说到了老年以后才出现的，肯定是在中年，甚至是在青少年的时候就已经存在了，因为前期的基础没有照顾好，等到了老年期，疾病就会越来越多，越来越重。所以我们在面对老年疾病防治时，要有生命周期的概念，走在疾病的前面，树起自己的预防战线。

最后健康这个概念并不单单只是说生理上的健康，心理健康和社会参与也是非常重要的。心理健康和生理健康是相互促进的关系，保持一个积极向上的心态，去面对生老病死，同时融入社会，每一位社会人都会在参与社会中发挥价值，比如参加一些力所能及的健康活动，进行社交。变化的只有年龄，不变的是向上的心态！活到老学到老！

如果年轻本身就是一种美，那么在年老之后保持身心健康、积极乐观的状态才能真正美妙绝伦！