生活篇：如何转变思维，让心态变得更积极？

1.注意肢体语言

挺胸抬头，直视别人的眼睛并微笑。

积极的身体语言有助于积累积极情绪，会感染身边人。

2.坚定能使自己变得更加强大的信念

过去的负面经历会影响自己。

首先，解决自己有问题的信念，然后挑战它们。

要承认消极情绪，但用积极想法替代。

3.谨慎选择用词

积极的自我对话有助于改善状态。

与他人交流的积极用词也会造成良性循环。

要先搞清楚自己总是用什么词，然后有意识地改善，不要用太情绪化的语言。

4.寻求积极性

训练大脑去关注积极的而非消极的东西。

5.注意周围环境

抑制环境中的负面影响。潜意识会吸收很多东西，如果负面消息过多，它就会受到负面影响（自己根本没意识到）。

努力让自己处在一个积极的环境中。

6.有发泄情绪的通道

总是压抑情绪不好！！！！！！！！总是回想过去负面的回忆或者负面情绪过多会导致焦虑或抑郁。

要接受且表达自己的情绪，找到释放消极情绪的途径，运动或者其他能让自己全心投入的东西都可以。

7.保持健康

睡眠、健身、饮食。

摆脱坏习惯，坚持好习惯。

最后:建立积极情绪是长期活动，但是慢慢来，总会有改善。