对付拖延症：我们需要“把背包扔过墙”的勇气

先来说一个故事：话说有一个人背上背包，准备来一场远足。走着走着他来到了一堵墙下。他仰望着这堵墙，哇，好高！

这时候他有点犹豫不决了，他内心很想翻过墙，但是又害怕自己翻不过去。

你知道该用什么方法，让他一定翻过这面墙吗？

答案是：先把背包扔过去。

这个故事给了我们一个实现目标的好方法：如果你发现前路艰难，陷入行动无力，这时候，如果我们把自己唯一的补给（背包）扔到墙那边，那么我们将别无选择，只能鼓起勇气，绞尽脑汁地想办法翻越过这堵墙。

先把“背包扔过墙”，这样你就没有任何退路了。

这个方法也是我无意中使用之后，发现对我特别有效的一个方法。举个例子，前一段时间我一直拖延阅读文献这件事，找各种各样的理由不读文献，但其实这件事已经是迫在眉睫了，我还在挣扎，有没有一个“必须”去读文献的方法呢？

我想到了这个故事，于是，我主动报名了在本周组会上分享“文献”。

这对来说并不容易，但是因为有这个“外力”，这个星期我竟然主动阅读了两篇文献。

可能大家也发现了，最近我更新公众号特别勤快。要知道，我在之前的五年时间里只写了不到60篇文章，年产量只有10篇，粉丝量不满500。但是到今天为止，我几乎日更了40天（11月份只有一天没有更新），创下了公众号更新纪录！

为什么我突然有更新的动力了？可能也是因为我选择了“把背包扔过墙”。在最初的几篇更新中，我做出了承诺，比如我写道：接下来，我会把《哈佛幸福课》这门课程的笔记再学一遍、我会写一系列有关考研前的心理资源建构的文章等等。

话都说出去了，就不好意思一而再再而三地打脸了。这些承诺就像一个个催更小能手，激发我不断地思考，今天写点什么？去哪里找点素材？

加上最近在做冥想，意志力好像又上升了一些，不知不觉就实现了持续更新。

当然啦，自从粉丝涨到500，我就能开通流量主，现在每更新一篇文章，就能赚点击广告费（妈妈再也不用担心我饿肚子啦），这也是其中一个很重要的动力哈！

不过我也知道，只靠“把背包扔过墙去”的蛮力和“恰饭”这种外在动机，热情和灵感肯定有枯竭的时候，幸而我的内心是无比热爱写东西的（传说中的“话多”）。如此，有了内在动机和外在动机的相互配合，内外加持，才是我持续更新的原因吧。

今天事多，话不多说。祝大家都能有“把背包扔过墙”的勇气。