益生菌吃了没效果？教你科学服用益生菌方法

益生菌是一类活性微生物，通过在人体内定居并改变部分菌群组成来给宿主带来益处。它可以通过调节宿主黏膜和免疫功能，或调节肠道内的菌群平衡，促进营养吸收并维持肠道健康。益生菌可以是单一的有益微生物，也可以是明确组成的混合微生物。益生菌结构中的成分，如肽聚糖和脂磷壁酸，可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或通过自身分泌的免疫激活剂刺激宿主免疫系统，提高免疫力。这可以增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，并刺激细胞分泌抗体。益生菌还可以刺激肠道产生分泌性球蛋白，保护机体健康。如果益生菌没有效果，蒙佩尔兰·益生菌教你科学地使用。掌握益生菌的使用方法，我们可以更好地利用益生菌。

服用益生菌是否有效果？

益生菌微生态产品在作用机理方面确实存在差异，我们需要寻找更符合实际情况的方法。提出“益生菌微生态疗法”为合理使用微生态制剂在临床上开辟了新思路，值得积极探索和尝试，使其成为一种非常实用的全新疗法。

服用益生菌后没有看到明显效果吗？

高度安全是微生态制剂必须具备的条件。对于标有副作用或被世界卫生组织质疑的菌株，不建议使用。另外，不耐常温储运的益生菌制剂也不宜选择。因为需要冷藏存储和运输，如果冷链被破坏，益生菌制剂就会失去活性，服用后无法大量繁殖，无法形成在人体内占主导地位的菌群，即使摄入大量，也无法快速恢复人体微生态平衡。

如何增加益生菌的效果，以及正确服用益生菌。

首先，根据研究效果，国家规定益生菌的服用剂量没有限制，所以即使服用大量也不会有安全问题。

其次，益生菌能在肠道内共生是因为肠黏膜上有结合益生菌的位点，可以看作是益生菌的“家”或座位。就像一张桌子周围有10把椅子，如果都坐满了人，再多的人就没有位置坐了。所以，多余的益生菌只能被排出体外，不会有过量的问题。

微生态益生菌制剂的作用是通过竞争性占位、定殖、大量繁殖，建立起有效的细菌群体。使用微生态益生菌制剂时，虽然使用剂量不大，但仍然需要一定的时间才能形成充分的种群优势。

对于肠道菌群严重失调的患者，例如每天服用一袋蒙佩尔兰高活性款，使用常规剂量的效果会缓慢，无法满足及时的需求，7~14天就能恢复正常。

如何储存益生菌？

益生菌需要储存在2-8℃的冰箱内，并避免阳光直射。一旦打开小包装，应尽快服用，益生菌为厌氧菌以免其失去活性。