【前言】

继续宅，宅家里工作，继续运动

【正文】

周一

60分钟 & 30分钟 &50分钟 走路 🚶网易云音乐 bodycombat的音乐合集做背景音乐

周二

60分钟 走路 & 40分钟 &40分钟  🚶网易云音乐 bodycombat的音乐合集做背景音乐

妈妈一直做好吃的饼什么的，感觉胖了啊。

周三

60分钟 走路 & 40分钟 &40分钟  🚶网易云音乐 bodycombat的音乐合集做背景音乐

周四

60分钟 走路 & 40分钟 &50分钟  🚶网易云音乐 bodycombat的音乐合集做背景音乐

周五

60分钟 走路 zumba风格有氧运动合集//有趣//有挑战

30分钟   🚶网易云音乐 bodycombat的音乐合集做背景音乐

60分钟 走路 🚶  30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

45分钟有氧舞蹈风运动2集////30分钟无跳跃或跳跃有氧

周六

50分钟 & 70 走路 🚶 搏击78 

其实主要是听声音，所以后来发现可以去网易云音乐找到相应的音乐

50分钟 & 40分钟 & 60分钟 走路 🚶 网易云音乐body combat的歌曲集合

周日

60分钟 & 60分钟 & 60分钟 走路 🚶 网易云音乐body combat的歌曲集合

【后记】

看起来还要继续宅家里，期待自由出行的一天。

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