考研最后30天，突然没动力怎么办？

离22考研只剩一个月的时间了，想必很多同学都在奋力学习，每天恨不得不睡觉，长在图书馆。

但是也有很多同学，感觉学不下去，看着看着书，思绪就神游在其他地方，更有甚者干脆放任自流，尽情刷剧或者打游戏，但是放肆一番之后，又觉得很痛苦，感觉自己浪费了时间，整个人非常扭曲、纠结。

其实这就是压力过大的表现，你太看重这件事，害怕自己考不上，当这种痛苦袭来，你选择将思绪转移到其他事情上，让自己不那么难受。

面对重要的事情，焦虑、担忧都是非常正常的心态，但是因此把自己搞得喘不过气来，就适得其反。

现在最重要的是放平心态，因为经过前面几个月的认真复习，每个人的水平基本定型，不存在什么突破性的进展，只需要保持当前的复习状态就可以了，相信学一天有一天的收获。

当然，我也知道有部分同学是被外部的事情搞心态了，比如感情纠葛。

前几天，有个同学跟我说，她和在一起7年的男朋友分手了，心情很糟糕，不想学习。

老实说，在考研期间被分手的事其实蛮多了，有些人化悲痛为力量，成功上岸；有些人，沉溺其中，无心复习，最终遗憾落榜。

对于这种事，我是这样跟女孩说的：“离考研只剩最后一个月了，他都等不了，要和你分手，说明他根本心里没有你， 你又何必留恋他， 上岸之后找到更好的，不香吗？”。

希望每个在考研中被分手的人，都能明白：一份好的爱情促进人成长的，考研是追求进步的好事，而另一半却想着阻碍你的进步，只能说你们不同频，分了也是好事，可以专心复习。

成功之后，你会发现当初以为很重的感情，其实早已没那么重要了。

当然，还有一些同学因为身体出现各种毛病，比如腰间盘突出，无法长时间复习，感觉非常着急。

其实如果你前期复习得很好，最后一个月只需要查漏补缺，稳住心态，能复习一点是一点。疾病阻挡不了你上岸的步伐。

所有的话，归结起来就是两点：稳住心态，规律作息。

稳住心态

不要放弃

每年考研都有不少人弃考，是他们真的复习得不好吗？也不一定吧，有些人可能在上考场前觉得自己考不上，干脆连考场都不上。

但是考不考得上是自己觉察出来的吗？考不考得上是考场上检验出来的，不要提前给自己下定义，没到最后谁也不知道输赢，千万不要放弃。

科比曾说过：当你想要放弃的时候，想想当初是什么支撑你走到现在的。

当你想要放弃时，可以想想自己当初为什么选择考研，是因为想弥补高考遗憾，还是为了未来好就业，抑或为了让自己配上那个他/她？

不要被一些人、事情，搞心态

生活不是一帆风顺，总会遇到各种各样的糟心事，只是这个糟心事恰好就发生在考研期间。

前面提到了被分手的事，还有可能一些倒霉事，比如书被偷了，遇上疫情排队做核酸.....

遇上这些倒霉事，就放平心态，只需要盯着自己最重要的目标就行了，其他的事情一笑置之。

心理学上有个“费斯汀格法则”：生活中的10%是由你身上的事情组成，而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应决定。

也就是说倒霉事本身可能对你的影响也就10%，你对这件事的反应才是影响你的关键。

所以放平心态，不要在倒霉上花太多心思。

不要觉得看不完书就考不上

考研是一场选拔性考试，考的是你对知识的理解和掌握程度，知识点不是全部都考，你要做的是尽可能学更多的东西去秒掉竞争对手。
看完不一定考得上，没看完也不一定意味着考不上。
考研的知识点是学不完的，学完当然好，但学不完也不必心慌。按部就班，全力以赴就好。

规律作息

不要说最后一个月了啊，立即推 我冲刺一把豁出去了，晚上学到两点，早上七点起床中午不睡觉。

千万不要这样，这样最后只是感动了自己，放平心态，不要改变生物钟，该咋样复习就咋样复习。

身体是革命的本钱，最后一个月把自己全部透支掉，可能上了考场就感觉心有余而力不足了。

我们要以最饱满的状态走上考场，不给人生留遗憾。