塑颜堂‖减肥不成功的20个原因，看看你中了几个？

想瘦瘦不下来，尽了自己一切努力，还是没瘦到理想体重，反而还胖了，这究竟是怎么回事？下面塑颜堂就来为大家盘点减肥不成功的20个原因，看看你中了几个。如果有的话，那就及时改正，塑颜堂相信你就能轻松瘦下来！

1、每天没有固定摄入的热量，导致热量摄入过多。

2、食用过多深加工食品。

3、每天没有固定称体重以及测量腰围、臀围、大腿围等的变化。

4、蛋白质摄入量不足。

5、暴饮暴食，健康食品吃得过多。

6、吃饭不专心，边吃饭边聊天或者边追剧。

7、纯果汁或者是无糖饮料喝得过多。

8、工作压力或者是生活压力过大。

9、睡眠质量不佳。

10、淀粉食物吃得过多。

11、不怎么运动，热量消耗少。

12、企图通过节食减肥，节食一段时间后坚持不下去时，体重就会急速反弹。

13、每天饮水量不够，导致身体代谢缓慢。

14、经常喝酒或者喝含有酒精的饮料。

15、身体处于亚健康状态，存在甲状腺功能减退、多卵巢综合征、内分泌紊乱以及血糖血脂尿酸高等情况，会加重减肥的困难程度。

16、营养结构不合理，导致身体新陈代谢缓慢。

17、垃圾食品吃得过多。

18、身体代谢存在问题，如胰岛素抵抗、激素失衡、消化系统疾病、脂肪肝等。

19、运动后吃得食物不对，导致摄入过多的热量。

20、对减肥的期望值过高，一旦没瘦下目标体重，就容易泄气，从而放弃减肥。

以上塑颜堂为大家盘点的减肥不成功原因，你占了几条？如果有这些原因，那么就需要及时改正，相信你很快就能轻松瘦下来！