一个系统

我们是一个控制系统

 

行为科学家格拉瑟（Willian Glasser，1925—）是美国俄亥俄州精神病医生，于一九六七年提出控制理论（Control Theory），一九九六年改称选择理论（Choice Theory）。他认为我们是一个控制系统，可以控制自己的行动。

 

换句话说，若是心智做好灵魂和身体的沟通，我们可以正确地选择所应该产生的行动。譬如看恐怖电影时，我们很难不被吓到。一旦恐惧袭来，即无法阻止心跳的加速。

 

但是只要我们愿意，可以在任何时间起身离开。而随着离开的动作，我们的恐惧感马上解除，心跳也恢复正常。

 

我们的行为，系由“行”（作用性）、“思”（思维性）、“感”（感觉性）以及“生理机能”（反应性）四个个别存在的要件所构成。

 

以人类现阶段的进化程度而言，在整体行为中，我们对作用性的动作，几乎可以彻底掌握。

 

对思维性的想法，有某种程度的控制。对感觉性的部分，几乎很难控制。至于生理机能的反应，那就更不用说了。

 

但是，只要我们对自己行为的动作有所控制，显著地加以调整，则想法、感觉和生理状态，即将随着产生变化。

 

心智改变动作，似乎整个行为都受到控制。所以选择什么样的动作，实在十分重要。

 

譬如前述看恐怖电影而被吓到时，若是选择不离开，而不做出离开的动作，一味告诉自己，这只是电影中的虚构情节，要求心跳减缓，不必害怕，大多并无效果。

 

格拉瑟指出我们经常选择痛苦，其实相当合理。

 

十岁大的男孩，在空无一人的广场中，从所骑的脚踏车上面摔下来，他选择了不哭的反应，因为在没有旁人在场的情况下，哭有什么用？完全是没有意思的动作。

 

但是，回家之后，却选择了哭。而且一到自家门口，就哭成一个泪人儿，在母亲面前宣泄一番。

 

某人失去一份非常理想的工作时，马上选择了沮丧，以避免正面接触失业所带来的恐惧。

 

年迈的母亲选择了全身酸痛来控制女儿的感情，使女儿选择了不够孝顺的愧咎，而在电话中聆听她的喋喋不休。

 

某君经过长期的沮丧之后，毫无原因地停止了沮丧，因为他已经选择了自杀。

 

我们羡慕那些长寿的人，为什么不能向他们学习，同样选择长寿呢？

 

长寿有三项秘诀，那就是饮食、运动和冥想。

 

饮食正确，多吃蛋白质和低热量的食物。保持适当的运动，每天至少走五千步。练习冥想，使脑部形成α波。

 

但是，不论世上任何地方，长寿都有一个共同的条件，便是“心胸广阔，不要患得患失”，也就是前面所说，采取正向的思考，选择对长寿有利的动作。 

 

在正向的思考中，心想事成是十分可能的。但是，仍然有一种限制，不能够违反天命。我们的先天人生规划，结果能不能实现？

 

借用马斯洛（AbrahamH. Maslow，1908—1970）的说法，要看是不是真、善、美、跃动、个性、完全、必然、完成、正义、秩序、单纯、丰富、愉快、自我充实，也就是光明正大的生活方式，可以感受到无上幸福的喜悦。

 

灵魂负责规划，心智必须做出选择，再交由身体去执行。做出选择的心智，当然要负起全部的责任。既然是控制系统的决定者，自然责无旁贷。