什么人不适合用筋膜枪？警惕三大误区隐患！
筋膜枪可以通过高频击打放松身体，缓解肌肉疲劳，成为各大健身博主、明星网红手里的按摩神器，对于学生党、上班族等缺乏运动的人群来说，筋膜枪是非常受欢迎的明星按摩单品了，但是也并非所有人适合使用筋膜枪，赵磊作为一个身体康复师，使用过多款筋膜枪产品，今天就来和大家总结下筋膜枪的相关知识，下图是我测评过的部分产品：
一、什么人不适合用筋膜枪
什么人不适合用筋膜枪？很多品牌在宣传产品时都会说筋膜枪按摩效果好，适用于大多数上班族、健身达人，但却不会告诉你什么人是不能用筋膜枪的，否则很容易给身体带来损害，在科普前就来和大家说一下这个问题，以下这些人就不适合使用：
1、患有疾病的人群
本身就患有基础疾病的人身体是需要静养的，而不是使用筋膜枪这类对身体进行击打的产品，筋膜枪本身是个相对比较刺激的按摩产品，不适合在本来就带有疾病的基础上强行使用，建议等身体完全康复后再使用！这也是老人不能使用筋膜枪的原因，家中老人一般身体都有一些大大小小的问题，再使用筋膜枪就存在很大的风险！
2、孕妇
上面说到筋膜枪是一个相对刺激比较大的按摩工具，如果直接击打作用于孕妇的身体，是会对孕妇本身和胎儿双方都产生影响的，不建议孕妇使用筋膜枪。而且除了冲击力道这个原因外，我们人体还分布了很多穴位，若是孕妇在使用按摩枪按摩的时候按压到某些穴位，可能会牵扯到腹部，使子宫受到刺激，这样就有引发流产或影响宝宝正常生长发育的风险。而且如果已经在使用筋膜枪，若没有发生不适，应当立即停用，若是感到身体有些不舒服，就要马上就医，跟医生说明情况！
3、有骨折骨裂或扭伤等人群
当身体有骨折骨裂，或扭伤等人群，身体有明显的红肿不适，非受伤部位可用，但受伤部位周围可不能乱用！
二、使用筋膜枪存在哪些危害？
什么人不适合用筋膜枪？像孕妇、12岁以下的孩子、本身有健康问题、扭伤戳伤的人群是不适合使用筋膜枪的。除此之外虽然筋膜枪可以缓解肌肉疲劳、酸痛，但其他人在使用时也要注意使用优质的筋膜枪并且正确去使用，不然也是会给身体带来危害的，下面给大家总结了4点危害可以了解：
1、损伤肌肉导致红肿、撕裂
市面上的那些劣质筋膜枪价格虽然往往比较便宜，但是动力弱、质量差、续航缩水、噪音大，问题很多，而且除了这些使用体验上的缺点，劣质筋膜枪在兼容性和震幅这些专业的功能也有很大的隐患，发生事故的可能性很大，容易导致肌肉红肿、撕裂，有明显的疼痛感。不过大家放心，专业的筋膜枪是不会有这些问题的！
2、筋膜枪对关节和骨骼也有影响
关节和骨骼是使用时要特别注意的地方！尤其是现在市面上推出的一些所谓金属按摩头，对骨骼和关节的击打损伤度非常高！
3、存在隐蔽的慢性危害
筋膜枪也不是每个地方都能使用的，脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉比较薄和内脏集中的部位千万不要使用！不然容易造成损伤，轻一点是皮下淤血，严重时甚至伤及内脏。
三、导致筋膜枪危害产生的原因分析
什么人不适合用筋膜枪？前面已经为大家做了总结，虽然用错劣质筋膜枪产品或者用法错误会带来严重的危害，但只要提前了解导致这些危害发生的原因，我们还是可以提前避免的。下图是权威机构发布的筋膜枪常见负面舆论统计说明图，借此我给大家总结了四大原因：
1、选择一些网红产品
这两年直播间卖货非常流行，很多时候大家在直播间的氛围下容易冲动下单，还有一种情况是明星代言，但是据我本人测评，这种情况很多都是贴牌卖货，毛利润极大，在节日大促期间，这类产品大幅度价格跳水，可见质量如何！
2、盲目跟风购买并不适合自己的产品
中国地域辽阔，不同区域人们的饮食习惯，劳作方式都不相同，这些都会导致身体的差异，而且虽然人们的肌肉结构相同，但大家的肌肉特征都是不同的。选购筋膜枪不应该单纯看品牌、颜值，还要学会根据自己的身体特征挑选适合自己的筋膜枪，千万不要盲目跟风，最后选择了跟自己肌肉特征不适合的筋膜枪。
3、迷信欧美大品牌
欧美大牌就一定要比国货更“香”吗，这并不见得，其实很多的欧美大牌不过是一种智商税，利用大家追求外国商品来贴牌卖货而已，而且那些真正的欧美品牌肯定是以欧美人群的肌肉特征为基础设计的，对我们中国人的肌肉不够了解，筋膜枪的兼容性也不够，使用那些筋膜枪，击打力度和精准度不够，反而容易损伤我们的肌肉，得不偿失。
4、选择廉价劣质产品
在上面的论述中，我们多次提到劣质筋膜枪所带来的危害，医生也不建议用劣质筋膜枪，与一些价格上的差异相比，一个优质的筋膜枪给我们带来的使用感明显是更值得的，所以我们不要认为筋膜枪都大同小异，随便选一个也无所谓。
看到这里很多朋友已经大致清楚什么样的筋膜枪会好用不会给身体带来损伤。不过市场上的筋膜枪品牌还是非常多的，建议大家要入手前还是多参考不同品牌产品力量指数与破坏指数测评图更好的对比性能。下面我也将我测评过觉得蛮优秀的几个品牌分享给大家：
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传。未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！
另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！
四、使用专业筋膜枪能带来的四大好处！
说完什么人不适合用筋膜枪、劣质产品带来的危害、危害产生的原因后大家一定会对筋膜枪有了更深入地了解。当然不少人只知道筋膜枪可以很好地为我们缓解肌肉酸痛、放松身体，却不知道真正带来的好处有哪些，下面就和大家全面讲讲使用专业筋膜枪能带来的好处：
1.缓解肌肉酸痛疲劳
筋膜枪可以通过高速震动的枪头对身体肌肉部位进行冲击，类似于运用拍打手法来进行按摩，可以帮助有酸痛感的肌肉软组织放松的到恢复。像我们经常久坐、运动后会导致身体乳酸堆积导致肌肉酸痛、紧绷都可以利用筋膜枪按摩来得到缓解放松，消除疲劳。
2.防止肌肉纤维化、肌肉萎缩
很多人长时间保持同个姿势伏案工作、学习，加上没有运动习惯，会加大肌肉纤维化甚至肌肉萎缩的概率，而这时候使用筋膜枪就可以很好地放松紧绷的肌肉、缓解肌肉酸痛、紧张的状态，还能促进血液循环，预防肌肉纤维化，防止肌肉萎缩！
3.帮助快速热身，防止运动时受伤
运动前使用筋膜枪可以快速冲击锻炼的肌肉群，活跃温度及血液循环，达到热身的效果，预防运动时受伤。运动后使用筋膜枪可以缓解肌肉紧绷的状态，缓解酸痛肿胀，消除不适.
4.缓解肌肉劳损
筋膜枪对肌肉劳损也有缓解作用，比如腰肌劳损症状，腰肌劳损主要指竖脊肌、腰大肌以及腰部其他肌肉产生的慢性无菌性炎症。筋膜枪通过冲击能够促进局部血液循环，带走炎性因子，达到缓解腰部疼痛的目的。但是筋膜枪的使用频率要控制在每天2到3次以内，过度使用筋膜枪可能会加重损伤。
五、8大技巧挑选优质产品！
说完什么人不适合用筋膜枪？上面已经为大家做了全面的分析。相信不少能用筋膜枪的人已经迫不及待想入手一个了，先别急，在此之前可以先学习我总结的挑选优质产品的8大技巧，将踩雷的风险降到最低：
1、科学选择振幅深度
筋膜枪是通过对人体深层筋膜的按摩来发挥作用，而人体的深层筋膜约8—12mm深度，所以我们购买的筋膜枪振幅也最好保持在这个区间内，这样才能达到筋膜枪的最佳效果，否则要么击打无力，要么导致肌肉酸痛红肿。科学来说，普通人最好选择8—10mm左右，专业健身人士选择10—13mm即可。
2、均匀性也很关键
筋膜枪的推力和震频均匀性调节很重要，而且筋膜枪的均匀度需要极高的专业性，均匀性不好导致筋膜枪的击打力度时轻时重，轻则达不到按摩效果，重则造成肌肉损伤！
3、推力强度适合自己最重要
我们在选购筋膜枪时最重要的一点就是关注它的推力，推力反映了筋膜枪的按摩效果，推力适中才能达到舒缓肌肉酸痛，放松身心和减少局部组织张力的作用。但推力并不是越大越好，大于20kg的适合专业运动选手，而我们在日常生活中用来按摩的话，选择10—20kg就已经足够了。
4、握持感很重要
很多筋膜枪，尤其是很多大枪本身体型就大，如果手柄做的也不用心，很难让人一手握住，握持感就更差了，若是每次使用时间较长的话会很累！要想选择一款握持感良好的筋膜枪，我们要着重看它电机部位的稳定性。
5、注意“多功能”噱头。
热敷冷敷、连接APP、力度感应等等，如果购买过筋膜枪的朋友可能对这些并不陌生，这些都是这几年来商家对筋膜枪附加的卖点，但实际上这些不仅对于按摩效果没有帮助，还大大降低了筋膜枪应该有的稳定性和可靠性！很容易引发肌肉的撕裂损伤，出现酸痛红肿，皮下淤血等问题。
6、确认自己适合mini枪还是大枪
顾名思义，mini枪体型小巧，轻量便携，而且颜值一般比大枪更高，不过mini枪的击打力度也稍逊大枪，所以往往是肌肉比较薄的女性选择的比较多，而对男性和运动量大的专业人士来说，多会选择击打力度更强，振幅更深的大枪。
7、优选无刷电机
电机是筋膜枪关键的部分，主要分为有刷和无刷电机两种，一般我们都建议选用无刷电机的，因为有刷电机各方面的性能都不行，安全性低、动力不稳、寿命也短，容易损伤肌肉引发肿胀不适，甚至危及关节骨骼的安全。
8、重量需适中
筋膜枪的重量也要重视，太轻的话，筋膜枪压感也弱，导致枪头的击打位置发生偏移，太重的话，手腕容易酸痛发，长期还会导致关节炎症。
以上就是今天关于什么人不适合用筋膜枪的解答，以及选购筋膜枪的相关问题的科普，虽然筋膜枪的好处非常多，但为了更好地使用它避免给身体带来不必要的损伤，有些注意事项也是需要提前了解的，希望这篇科普能帮到大家选到真正优质且专业的产品！
