感染新冠之后，建议多吃这三样，提高免疫助恢复

感染新冠并不可怕，但是要懂得忌口，调整好自己的心态，科学饮食，注意膳食均衡，从而利于身体早日康复。这三类食物，建议多吃。

第一，多吃蔬菜。

蔬菜富含膳食纤维片，维生素，矿物质等多种营养成分，尤其是富含维生素C的蔬菜，大家可以多吃一点。如果没有食欲，或者喉咙太干什么都不愿意吃，也可以将蔬菜打成蔬菜汁，加入少许白糖或者食用盐，直接喝蔬菜汁也是不错的选择。

第二，多吃水果

膳食均衡，饮食多样化，多吃水果有助于恢复，建议每天吃300g左右，如果家里没有新鲜水果，那么水果罐头也是很不错的，比如黄桃罐头，苹果罐头等等。

第三，多吃高蛋白食物

通过补充优质的蛋白质，可提高身体免疫力，增强对病原微生物的抵御能力。“阳了”以后，要多吃高蛋白食物，帮助身体提高免疫力，增强抵抗力，从而助力身体快速恢复。高蛋白食物有很多，比如鸡蛋，牛奶，鸡肉，瘦肉，鸭肉，虾肉，牛肉，羊肉等等。如果喉咙不舒服，没有食欲，可以多喝牛奶，或者吃蒸蛋。