为什么游泳是一项很糟糕的减脂运动？【健身流言终结者】

减肥不单单是运动减肥的各方各面，你都要结合实际情况。你不要老问什么最快最好最牛逼，你得考虑到实际情况。那房子是汤臣一品最好，跑车是布加迪最牛逼，工作是每年2,000万的工作很好，你为什么不去买这些东西，不去干这些工作呢？因为这些东西它不适合你（你没那个能力）。所以你要做一些自己力所能及的事情，比方讲住一个很破的房子，骑个自行车或者干一份只有几千块钱一个月的工作，这些都很不理想，但是这是你目前能做到的（而且比什么都没有强多了）。还有一个情况就是你有条件做什么，比方讲我认为椭圆仪非常好，可是有些人他没有条件去健身房，或者健身房特别远，需要花非常多的时间，他就没有条件——没有条件就不要勉强。所以不管是减肥还是增肌，任何一方面，你不要老问什么最好，什么最牛逼，什么最强，你要问问你有能力做什么，你适合做什么，你有条件做什么，你在这些前提下，尽量做到最好就可以了（追求最好可能最后一无所获）。这叫从实际出发，因材施教（因实制宜）。