女人更年期吃什么调理身体，更年期吃什么调理最快

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面相与命运说：“连吃1000顿，会有惊喜”。我非常认可。

我就是那个坚定的践行者，按照“蔬果粮油肉蛋奶”结构，每天用心准备早餐，认认真真吃饭。

惊喜不是一蹴而就，而是哪天突然看到镜子里的自己，油然而生的喜悦。

真的会变美、会变白、会变紧致、会变年轻、会变性感、会变聪明、会让你变得自信满满，让你觉得50岁的人生依旧充实而有希望。

1月29日，早餐

结构：蔬果粮油肉蛋奶

西兰花、秋葵、香菇、木耳

水煮蛋、海燕鱼干、小番茄、核桃、泡菜、杂粮

牛奶、麦片、益生菌益生元、小麦胚芽、奇亚籽、黑枸杞

不入镜的食品：鱼油调和油和科芙研补剂。科芙研是我一直都在坚持吃的卵巢营养补剂，可以平衡体内雌激素、调节内分泌、提升卵巢功能，延缓衰老。

这就是我的早餐啦，你要来尝试下吗。

#更年期